Kam tas vajadzīgs? Pirmkārt, slimi cilvēki. Tradicionālā un alternatīvā medicīna viņu pilnībā atbalsta. Šādu vingrošanu nevajadzētu jaukt ar parasto fizisko audzināšanu. Tas tiek novirzīts uz noteiktu muskuļu laukumu, lai ātri atgūtu. Tās var būt mugurkaula, sirds, plaušu un vēža slimības. Ir vairākas ārstnieciskās vingrošanas grupas.
Elpošanas ceļu ārstnieciskā vingrošana - atjauno vielmaiņu, palielina plaušu darbību, uzlabo asinsriti un atvieglo iekaisumu.
Vingrojumi ūdenī ir brīnišķīgs līdzeklis osteohondrozes ārstēšanai. Peldēšana ir izdevīga arī asinsriti, svara zudumu, normalizē nervu sistēmu, trenē kājas, vēderu, muguru un rokas. Pirms ieiešanas baseinā, jums ir jāsasilda muskuļi, veicot dažas kustības sporta zālē. Ir vērts palikt uz ūdens ne vairāk kā desmit minūtes.
Ķīniešu Qigong - tika izveidots senatnē. Tas ir piemērots visu prasmju cilvēkiem. Uzlāde notiek lēnā režīmā. Saskaņā ar leģendu "Qi" nozīmē cilvēka enerģiju, kas atrodas mūsos. Vingrinājumi ir vērsti uz zaudētās enerģijas papildināšanu. Tiek uzskatīts, ka cilvēks atgūst un pagarina savu dzīvi.
Bumbu vingrošana ir vienkāršākais veids, kā praktizēt mājās. Palīdz ar muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem, mugurkaula slimībām un neiroloģiskiem traucējumiem. Tas palīdz atbrīvoties no slimībām un atgriezties normālā dzīvē. Bet jums nav nepieciešams atstāt novārtā vingrinājumus, ieteicams tos regulāri veikt, pretējā gadījumā rezultāta nebūs.
Ārsta padoms
Ir vērts atgādināt, ka vingrošana labvēlīgi ietekmē pacientu veselību. Ārsti visā pasaulē ievēro šāda veida ārstēšanu. Ja vēzis ir pēc operācijas, pacientam katru dienu jāveic vingrošana. Un nekādā gadījumā nevajadzētu zaudēt sirdi.
Protams, ir arī kontrindikācijas ārstnieciskajai vingrošanai. Tas ir hronisku slimību, trombozes, akūtu sāpju sindroma, garīgo traucējumu un sirds mazspējas saasinājums.
Kā to izdarīt
Ja vingrinājumi tiek veikti kopā ar instruktoru, tad visa atbildība tiek noņemta no jums. Dažreiz pacienti paši izvēlas vingrošanu un dara to mājās. Tas arī dod labu rezultātu.
Ar ko sākt? Sāciet vingrinājumus ar vieglākajām kustībām, pamazām pārejot uz sarežģītām. Treniņa laikā dažas kustības var būt grūti piešķirt, bet pēc divām dienām muskuļi tonizē, un to būs vieglāk izmantot. Jums arī jāievēro noteikumi. Piemēram, pirms vingrošanas sasildiet muskuļus. Ja skriešana ir kontrindicēta, tad jums vajadzētu tos sasildīt ar karstu vannu. Tad sāpes būs mazākas.