Ir pienācis laiks aktivizēties un pavadīt atvaļinājumu sniegoto virsotņu nogāzēs, mācoties slēpot. Ja jūs nolemjat nopietni nodarboties ar kalnu slēpošanu, vispirms jums būs jautājums par slēpju un aprīkojuma, kā arī piederumu izvēli.
Instrukcijas
1. solis
Galvenais ir izvēlēties pareizās slēpes stingrībai un augstumam. Slēpju tehniskajās īpašībās ietilpst vērpes stingrība, slēpošanas rādiuss, novirzes stingums un izmērs. Atbilstošais izmērs un rādiuss iesācējiem palīdzēs apgūt slēpošanas pamatus. Pārāk cietās slēpes parasti nepiedod kļūdas, bet tikai palielina traumu risku. Viņu garumam jābūt pieciem līdz desmit centimetriem garākiem par jūsu augumu (jūs varat būt nedaudz mazāks, bet slēpes vairs nav ieteicams ņemt). Tikpat svarīga loma ir slēpju platumam: jo platāka tā ir, jo stabilāka tā izturēsies sniega biezumā. Jo šaurākas slēpes, jo pārliecinātāk jutīsies uz apledojušām takām un cietām nogāzēm.
2. solis
Kopā ar slēpošanu iegādājieties stiprinājumus, izvēlieties labu kompāniju un krāsu. Stiprinājumu uzticamība ir pilnībā atkarīga no atsperes stingrības tajās. Izvēlieties cietības skalu atbilstoši savam svaram. Nevajag taupīt stiprinājumus, tiem kritiena laikā savlaicīgi jāatslēdz slēpes (lai nesavainotu kājas) un lielā ātrumā jāiztur slodze.
3. solis
Nākamais nepieciešamais kalnu slēpošanas elements ir nūjas, tās jāizvēlas atbilstoši jūsu augumam. Tātad, piecelieties pilnā augumā un paņemiet rokās slēpošanas nūjas, noliecieties uz tām. Ja elkoņa locītava ir saliekta deviņdesmit grādu leņķī, šīs nūjas ir ideāli garas.
4. solis
Kalnu slēpošanā tiek izmantoti dažāda stingruma zābaki. Mīkstie zābaki ir piemēroti amatieru sportam, bet cietie zābaki - profesionāliem. Nepērciet zābakus nejauši vai bēgšanas laikā. Uzvelciet sporta apavus un ērti novietojiet kāju, piestipriniet visus spailes un sēdiet, leciet, staigājiet, vienkārši viciniet pirkstus. Nedzeniet krāsu pēc kombinezona vai jakas, iegādājieties tikai ērtus apavus. Pareizo izmēru ir viegli noteikt, izmērot pēdu platumā un garumā (daudzos veikalos šim nolūkam ir īpaši statīvi ar skalu).
5. solis
Uztveriet ķiveri ļoti nopietni, jo tas var glābt jūsu dzīvību neveiksmīga kritiena gadījumā. Ķiveri var izvēlēties pēc formas un krāsas, galvenais, lai tā cieši un labi piestiprinātos pie galvas (tai nevajadzētu karāties, bet tai nevajadzētu izdarīt spiedienu uz ausīm, izvēlieties zelta vidusceļu). Ja jūsu arsenālā jau ir glāzes, ņemiet tās līdzi, lai izvēlētos vircu atbilstoši to lielumam un formai. Ķiverei jābūt pietiekami vēdinātai, labāk, ja tai ir īpašs slēdzis gaisa pielāgošanai.
6. solis
Ir divu veidu kalnu slēpošanas apģērbs: viengabala kombinezons vai izolēts uzvalks, kas sastāv no biksēm un jakas. Ieteicams iegādāties divdaļīgu uzvalku, tas ir funkcionālāks. Bikses var izmantot citiem ziemas sporta veidiem, un jaku var valkāt ikdienas dzīvē, ne tikai atvaļinājumā. Neuzkrājiet naudu drēbēm, labāk nopirkt labu lietu, kas izgatavota no moderniem materiāliem. No tā būs atkarīgs slēpošanas komforts. Mūsdienu materiāli nesamitrina un neizpūš, tie ir labi vēdināti no iekšpuses, kas nozīmē, ka jūs nesasalsit un nesvīsit.
