Vingrošana ar simulatoriem ļauj uzturēt ķermeni labā formā, kā arī palīdz regulēt iekšējo orgānu darbu. Bet ir svarīgi arī apzināties, kāda veida sporta aprīkojums jums vajadzīgs un kādiem mērķiem.
Instrukcijas
1. solis
Ierakstiet treniņu mērķi treniņu dienasgrāmatā, lai palīdzētu izdarīt pareizo izvēli. Šim tipam ir divi galvenie aprīkojuma veidi: izturības palielināšana un izturības attīstīšana. Pirmajā klasē ietilpst velotrenažieri, skrejceļi, airu mašīnas, steperi utt. Otrais - soliņi, trenažieri ar brīvajiem svariem (stienis, stienis, hanteles) un kompleksi ar iebūvētiem svariem.
2. solis
Aprēķiniet savus līdzekļus krājuma iegādei. Ja jums nepieciešama gan izturība, gan spēks, tad jums būs jāsavāc diezgan liels budžets. Kopumā katra no tām izmaksas var svārstīties no 300 līdz vairākiem tūkstošiem ASV dolāru. Piemēram, vienkāršs velotrenažieris, kas mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu un nobraukto attālumu, var maksāt vairāk nekā 200 USD. Jo vairāk funkciju ir viņa datoram, jo dārgāks maksās velotrenažieris.
3. solis
Apsveriet iespēju iegādāties skrejceliņu, ja jums nepatīk pedāļi. Viņa dos jums iespēju skriet sacīkstes mājās jebkuros laika apstākļos aiz loga. Skrejceliņa cena svārstās no 400 līdz 1500 ASV dolāriem. Vienkāršākie un lētākie ir mehāniski, tas ir, jums pašam jāiestata trase kustībā. Otrais veids ir elektrisks. Tas ir modernāks un dārgāks. Šāda veida trase var pārvietoties noteiktā ātrumā atbilstoši datora dotajai programmai.
4. solis
Iegādājieties dažādas spēka un muskuļu veidošanas iekārtas. Ja jums nepieciešama visaptveroša metode, kā strādāt pie ķermeņa, tad iegādājieties sarežģītu simulatoru ar iebūvētiem svariem. Parasti tas maksā vismaz 1000–1 500 USD, bet ļauj trenēt kāju, roku, krūšu, plecu un muguras muskuļus. Jo vairāk simulatoram ir iespējas, jo augstāka ir tā cena. Tomēr viņš var aizstāt visu sporta zāli jums nodarbībām, kurās jums katru mēnesi jāpiešķir nauda.
