Hatha joga var dot ļoti labus rezultātus, ja mēs to darām regulāri. Tāpēc ir ļoti svarīgi attīstīt ieradumu vingrot. Jūs pat pēc šī rādītāja varat redzēt, cik veiksmīga ir mūsu prakse. Mēs saņemsim vērtīgos augļus no prakses, kad nonāksim līmenī, kurā mūsu stundu skaits nedēļā būs vismaz divas reizes.
Jogā tiek uzskatīts, ka nodarbošanās mazāk nekā divas reizes nedēļā nav tik efektīva. Bet neaizmirstiet arī to, ka pārmērīga centība nodarbībām iesācējiem nevarēs ilgt ilgi. Persona "izdeg" un pamet nodarbības, nevis gūst sev milzīgus ieguvumus. Tāpēc divas sesijas nedēļā ir optimālā summa iesācējiem. Pamazām mūsu ķermenis stiprināsies, iegūs spēku un "lūgs" palielināt slodzi. Runājot par slodzes palielināšanu, mēs domājam, ka palielināsies gan nodarbību biežums nedēļā, gan arī mūsu veikto asānu sarežģītība. Bet tas viss notiek pamazām! Mums tas jāatceras, draugi!
Jogas mērķis nav sasniegt nekādus ārējos rādītājus. Spēka, elastības un skaistuma pieaugums rodas dabiski, pateicoties mūsu regulārajai praksei. Bet galvenais, ko nedrīkst aizmirst, nodarbojoties ar jogu, ir tas, ka, ja mūsu nodarbībās nav harmonijas, tad mūsu praksi pat nesauks par jogu. Tā būs vingrošana, akrobātika, bet ne joga. Tiem, kuri tikai sāk praktizēties, nav viegli justies, jo mūs pastāvīgi novērš ārējie faktori. Tas ir saprotams. Mūsdienu dzīves ritms pilsētās, megapoles īpaši neveicina to, ka mēs vairāk orientējamies uz savu iekšējo pasauli un tai uzticamies. Lai iemācītos ieklausīties sevī, uzticēties iekšējām izjūtām, mums tika dota jogas prakse. Tas nav ātrs, bet uzticams un pārbaudīts veids. Tas ir ceļš, kas mūs novedīs pie sākotnējā stāvokļa, laimes un prieka stāvokļa. Un to nevar panākt bez harmoniskas pieejas. Tāpēc mēs atceramies, ka pakāpeniska ieviešana praksē ir ļoti svarīgs princips.
Vēlamās nodarbības būs veiksmīgas un dos mums izcilus rezultātus, palīdzēs dzīvē un iemācīs mūs ieklausīties sevī! Tāpēc mūsu uzdevums sākotnējos posmos ir attīstīt ieradumu.
