Veselīgs dzīvesveids dod mums pozitīvu attieksmi, veselību un, protams, ķermeņa skaistumu. Sports piedāvā ļoti dažādas metodes. Lēciena virve ir labs palīgs, lai sasniegtu vēlamo mērķi.
Padariet virvi par savu labāko draugu, un viņa jūs nepievils. Tas palīdzēs sadedzināt liekās kalorijas, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, izskalot celulītu, attīstīt izturību un iegūt karalisku stāju. Galu galā pat profesionāli smagā svara bokseri nevairās no lecējušām virvēm, izmantojot to savos treniņos, lai attīstītu reakcijas ātrumu un kustību koordināciju. Lēciena virve ir mini treneris, bet ar augstu efektivitāti.
Lecamās virves īpašā vērtība ir tā, ka treniņu procesā papildus kājām aktīvi tiek iesaistīti arī roku muskuļi un plecu josta. Daudzas "vecākas" sievietes priecāsies par šīs brīnumtroses palīdzību, lai mazinātu pleca tricepsu ļenganumu un sakārtotu roku muskuļus.
Jūs varat sākt praktizēt jebkurā sekundē neatkarīgi no sezonas vai diennakts laika - viss, kas jums jādara, ir nokāpt no dīvāna. Nodarbība ir aizraujoša un aizraujoša: jūs varat lēkt gan uz divām, gan uz vienas kājas; pagrieziet virvi uz priekšu un atpakaļ; ritiniet to divreiz vienā lēcienā. Viss ir atkarīgs no iesācēju cīnītāja fantāzijas lidojuma par slaidu un veselīgu ķermeni. Bet, lai sasniegtu harmoniju un žēlastību, tas jādara sistemātiski.
Tāpat kā jebkurš garš ceļojums sākas ar vienu soli, draudzība ar virvi sākas ar dažiem lēcieniem. Ideāli - ja jūs varat nepārtraukti lēkt pusstundu, un tad 350 kilokalorijas pazudīs pašas no sevis. Izvēlieties pievilcīgu draudzenes lēciena virvi: spilgtu, ar iebūvētu lēciena vai kaloriju skaitītāju, kas atbilst jūsu augumam.
Lecot, jums jāapdrošina: krūtīm jābūt fiksētā stāvoklī un nav jāpiedzīvo satricinājumi. Ar lielu šīs pievilcīgās sievietes ķermeņa daļas izmēru papildus krūšturim ir jāizmanto elastīga augšdaļa. Lēkšanai jābūt pēc iespējas mīkstākai un vieglākai, nolaišanās jāveic tikai uz pirkstiem, un papēžiem nekad nevajadzētu pieskarties grīdai.
Fiziologi atzīst, ka lecamaukla praktiski ir tas pats, kas skriet: tas pats efekts, kas bagātina asinis ar skābekli, sadedzina kalorijas un trenē muskuļus. Psihologi ir atzīmējuši pozitīvu emocionālo efektu. Uzsākot nodarbības, jums jābūt gatavam tam, ka pirmajās trīs minūtēs ķermenim būs jāstrādā anaerobā režīmā (skābekļa deficīts) un radīsies tāds stāvoklis kā skrienot ar maksimālo ātrumu.
Pat ja jūs nesasniegsiet pasaules rekordu (162 lēcieni 30 sekundēs), jūs noteikti atbrīvosities no "oranžas" celulīta ādas uz augšstilbiem un sēžamvietām, kas raksturīga daudzām sievietēm.
