Skaistas figūras labad sievietes ir gatavas nest jebkādus upurus. Viņi satracināti šūpojas kājas aerobikā, pēdējiem spēkiem turot vēlamo pozīciju uz pilates, pilinot sviedrus, velotrenažierus ar pedāļiem. Ir daudz veidu, kā jūs varat nonākt pie lolotā izskata, veidošana ir viens no tiem.
Vārds "shaping" ir angļu izcelsmes, tulkots kā "veidošana" vai "formas veidošana". Galvenā atšķirība starp veidošanu un cita veida ritmisko aerobiku un kultūrismu ir tā, ka tā nodrošina plānotu un integrētu pieeju. Pirms sākat vingrinājumus, jūsu veidošanas instruktors pilnībā izpētīs jūsu ķermeni. Tieši tā! Pirmkārt, tiek noteiktas jūsu figūras problemātiskās zonas, pēc tam tiek veikta konstitucionālās ķermeņa uzbūves analīze, un jau, atkarībā no figūras veida, tiek izstrādāts individuāls veidošanas modelis. Tas ir tieši ideāls, pēc kura jums jātiecas. Izstrādājot veidošanas modeli, tiek ņemts vērā viss: augums, svars, ķermeņa tips, pat ātru un lēnu muskuļu šķiedru procentuālais daudzums jūsu ķermenī. Tikai pēc tam jūs iegūsit reālu plānu, kas ietver apmācības programmas, uztura sistēmu un dažreiz ieteikumus dienas režīma mainīšanai. Katru mēnesi jūsu veidošanas treneris veiks kontroles mērījumus, lai noteiktu, vai jūs virzāties pareizajā virzienā, un vajadzības gadījumā veikt programmas pielāgošanu. Galvenā veidošanas priekšrocība ir individuālā pieeja. Pat ja nodarbības notiek grupās, šīs grupas izvēlas, ņemot vērā apmācības programmu pārklāšanos. Veidošanas programma sākas ar jau esošo figūras trūkumu novēršanu. Tad, pakāpeniski palielinot slodzi un palielinot intensitāti, jūs strādāsit ar visām muskuļu grupām, lai neviena ķermeņa daļa nepaliktu bez uzmanības. Nav noslēpums, ka daudzas sievietes, aizraujoties, strādājot pie preses, aizmirst par muguras muskuļiem. Tā rezultātā uz saliektas muguras un nepareizas stājas fona tiek pilnībā zaudēts skaists vēders. Formēšanas programmatūra izslēdz šo iespēju. Tas ietver pat darbu ar muskuļiem, par kuru pastāvēšanu jūs nekad nezināt, taču formēšanas programmu nevajadzētu uzskatīt par absolūtu un maģisku panaceju. Dažreiz vislabākā attīstība zaudē visu nozīmi, jo sievietei trūkst gribasspēka un vēlme veikt uzticētos uzdevumus. Formēšana ir individuāla plānošanas tehnoloģija, un tā galvenokārt ir atkarīga no jums, cik efektīva tehnoloģija būs jūsu gadījumā. Visticamāk ne. Maz ticams, ka jums ir pietiekama izglītība un nepieciešamais aprīkojums, lai veiktu visaptverošu pētījumu. Un sievietes bieži vien nespēj paskatīties uz sevi no malas. Daudzi cilvēki redz problēmas tur, kur to nav, bet tajā pašā laikā viņi nepamana acīmredzamus trūkumus. Tāpēc, neskatoties uz lielu skaitu gatavu veidošanas programmu klātbūtni, labāk vērsties pie speciālistiem. Jums nevajadzētu gaidīt ātru efektu. Formēšana ietver ne tikai integrētu pieeju, bet arī darbu pie ideālas figūras ar minimāliem veselības zaudējumiem. Šeit jums netiks piedāvāts traumatisks vingrinājums vai stingras diētas. Jūs strādājat daudzus mēnešus, lai sasniegtu vēlamo efektu. Tāpēc labāk ir nekavējoties iegādāties abonementu uz sešiem mēnešiem vai ilgāk. Starp citu, tas liks jums būt disciplinētākam attiecībā uz apmeklējuma grafiku.
