Vai jums nav laika apmeklēt fitnesa klubu? Šajā gadījumā mājas simulators palīdzēs. Protams, viens simulators nevar aizstāt visu sporta zāli, bet tas būs pieejams jebkurā jums ērtā laikā. Novietojiet simulatoru pie televizora, ieslēdziet mūzikas kanālu - un dodieties!
Velotrenažieris
Viens no populārākajiem sirds un asinsvadu aparātiem tas trenē sirdi un, protams, palīdz sadedzināt kalorijas. Pedāļu pretestību var mainīt vai nu manuāli, vai arī izmantojot īpašu programmu (dārgiem modeļiem).
- Piemērots: cilvēkiem, kuri cieš no varikozām vēnām un muguras un locītavu slimībām.
- Kam tas nav piemērots: vertikāls velotrenažieris neder cilvēkiem ar lieko svaru, viņiem ir horizontāli modeļi.
- Mīnusi: treniņa laikā slodze ir tikai ķermeņa apakšdaļai (augšstilbiem, kājām, sēžamvietām).
- Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt: apmēram 400 kcal stundā
- Aptuvenā cena: no 5000 rubļiem
Skrejceļš
Trenažieris, kas ļauj staigāt vai skriet vietā jebkurā tempā, tāpēc tas ir lieliski piemērots pat iesācējiem fitnesā. Vingrojot uz simulatora, jūs varat turēties pie margas vai strādāt ar rokām skrējiena ritmā (tas ir grūtāk). Skrejceļš var palīdzēt zaudēt svaru un mērķēt uz galvenajām muskuļu grupām. Ja treniņa laikā neturaties pie margas, tad slodze nonāks ķermeņa augšdaļā.
- Piemērots: Cilvēkiem ar gandrīz jebkuru sportisko izcelsmi
- Kurš nav piemērots: cilvēkiem ar lielu lieko svaru, kuriem ir problēmas ar locītavām un mugurkaulu vai plakanām pēdām, skriet trasē ir kontrindicēta.
- Mīnusi: augsta cena par labiem modeļiem
- Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt: no 300 kcal / stundā (staigājot) līdz 450 kcal / stundā (skrienot)
- Aptuvenā cena: no 9000 rubļiem par mehānisko modeli līdz vairākiem desmitiem tūkstošu par elektrisko
Elipsveida treneris
Īsts hīts starp mājas trenažieriem - tas ļoti efektīvi sadala slodzi uz visiem ķermeņa muskuļiem, kā arī palīdz sadedzināt lielu skaitu kaloriju. Tas ir ideāli piemērots svara zaudēšanai.
- Piemērots: gandrīz visiem, pat cilvēkiem ar plakanām pēdām.
- Mīnusi: augstā cena foršiem modeļiem
- Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt: 700 kcal / stundā
- Aptuvenā cena: no 13 000 rubļiem
Stepers
Tas ir arī diezgan populārs simulators, kas imitē kāpšanu pa kāpnēm. Lieliski palīdz labot ķermeņa apakšējās daļas problemātiskās vietas. Dārgajos modeļos ir margas, kas ļauj trenēt vairāk muskuļu.
- Piemērots: Tiem, kas vēlas izkopt gurnus un sēžamvietas
- Kurš nav piemērots: cilvēkiem ar sāpošām ceļa locītavām, vēnām un plakanām pēdām
- Mīnusi: vienmuļš treniņš, ne visi muskuļi ir izstrādāti
- Cik daudz kaloriju jūs varat sadedzināt: 500 kcal / stundā
- Aptuvenā cena: no 4000 rubļiem
