Lēkšana ar batutiem mūsdienās kļūst arvien populārāka ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo vidū. Šāda izklaide lieliski palīdz mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un pat sniegt labumu veselībai. Tomēr nepareiza rīcība ar šo struktūru var izraisīt nopietnus ievainojumus, kas jāņem vērā, pērkot to, it īpaši, ja mājā ir bērni.
Priekšrocības, lecot uz batuta
Lēkšana uz batuta ir laba sirds un asinsvadu sistēmai. Šajā laikā uzlabojas asinsrite, un sirdij, plaušām un smadzenēm tiek piegādāts vairāk skābekļa. Tāpēc šādas aktivitātes veicina arī garīgo sniegumu un uzlabo atmiņu.
Turklāt 8 minūšu lēciens bez apstājas pēc efektivitātes ir līdzīgs trīs kilometru skrējienam, un 20 minūšu batuta treniņš aizstāj stundu intensīvas aerobikas. Lecot uz batuta, tiek nostiprināti kāju, gurnu, vēdera un roku muskuļi. Uzlabojas kustību koordinācija, izzūd stress un slikts garastāvoklis.
Pārlēkšanas risks uz batuta
Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, batuta vingrinājumi tiek uzskatīti par traumatiskiem. Nepareiza lekt var izraisīt sastiepumus, lūzumus, mežģījumus un citas traumas, starp kurām kakla, mugurkaula un galvas traumas ir īpaši bīstamas. Piemēram, Amerikā lēcienu traumu skaits ir tik liels, ka Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka izvairīties no batuta lietošanas mājās un pat iestājas par tā lietošanas ierobežošanu fiziskās audzināšanas stundās izglītības iestādēs.
Viena nepareiza batuta kustība var iemest cilvēku uz rāmja vai pat uz zemes, kā rezultātā viņš var palikt invalīds vai paralizēts visu mūžu. Batuts ir īpaši bīstams maziem bērniem un pusaudžiem, kuri bieži mēģina veikt kūleņus lēcienā vai atkārtot bīstamus trikus. Un stingra vecāku kontrole var novērst maz, jo maz ticams, ka būs iespējams reaģēt uz lēcienu un to savlaicīgi novērst.
Kā lēkt uz batuta
Lai samazinātu traumu risku, lecot uz batuta, nepieciešams iegādāties tikai augstas kvalitātes trenažieri. Maziem bērniem parasti ir labāk iegādāties bērnu piepūšamo batutu, kas atgādina spilgtu piepūšamo matraci. Tam ir droša, izturīga virsma, kas neļauj zīdaiņiem lēkt pārāk augstu.
Rāmja batuts ir paredzēts vecākiem bērniem un pieaugušajiem, tas ļauj veikt diezgan augstus lēcienus. Uzstādot šādu batutu, nekādā gadījumā nevajadzētu aizmirst par tīkla klātbūtni ap to, kas samazinās traumu risku. Tomēr pat šajā gadījumā labāk to uzstādīt bedrē, lai batuta malas būtu zemes līmenī. Tuvumā nedrīkst atrasties akmeņi, nūjas, koki vai citi bīstami priekšmeti.
Uz rāmja batuta vajadzētu lēkt tikai vienai personai, pretējā gadījumā palielinās traumu risks. Bērniem un pusaudžiem, kuriem tas ir jautri, nepieciešama obligāta kontrole, novēršot jebkādus bīstamu lēcienu mēģinājumus, nolaišanos uz vēdera un muguras un kūleņu izpildīšanu.
