Personas figūru un veselību labvēlīgi ietekmē dažādas fiziskās aktivitātes. Tajā pašā laikā vispār nav nepieciešams stundām pazust sporta zālēs, lai sasniegtu izcilu rezultātu. Peldēšanās baseinā ievērojami uzlabos jūsu pašsajūtu un palīdzēs atbrīvoties no daudzām figūras un veselības problēmām.
Peldēšanas priekšrocības
Peldēšanu baseinā ar peldēšanu atklātā jūrā ir grūti salīdzināt. Jāpatur prātā, ka pēdējā gadījumā, pateicoties lielajai sāls koncentrācijai ūdenī, muskuļu slodze ir ievērojami samazināta. Tādējādi cilvēks var noturēties virs ūdens bez lielām pūlēm.
Peldēšana ir lieliska osteohondrozes un dažādu citu slimību profilakse. Iemērcoties ūdenī, cilvēka ķermenis maksimāli izmanto visus ķermeņa muskuļus. Šajā gadījumā kaulu un locītavu slodze tiek vienmērīgi sadalīta.
Regulāra peldēšana kā viens no visefektīvākajiem kardio treniņu veidiem, protams, palielina plaušu ietilpību. Tas pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmas funkcijas. Turklāt peldēšana veicina drošu lieko kilogramu zaudēšanu, tonizē muskuļus, padarot muskuļus elastīgākus un palīdz palielināt imūnsistēmu.
Šādas fiziskās aktivitātes ir lieliskas tiem, kas cenšas sportot, bet medicīnisku iemeslu dēļ (sirds problēmas, augsta aptaukošanās, mugurkaula izliekums) nespēj veikt daudz vingrinājumu.
Peldēšanas priekšrocības bērnībā, muskuļu un skeleta sistēmas un ķermeņa veidošanās laikā ir ļoti lielas. Šis sporta veids, tāpat kā neviens cits, palielina elpošanas sistēmas iespējas un attīsta absolūti visus muskuļus. Bērniem patīk apmeklēt baseinu, apvienojot pozitīvas emocijas un ieguvumus veselībai.
Peldēšana ir arī lielisks līdzeklis pret depresiju un stresu. Šie vingrinājumi lieliski nomierina nervu sistēmu, piepildot ķermeni ar pozitīvu enerģiju. Pietiek ar vienu vai divām sesijām nedēļā, lai pilnībā novērtētu šī sporta priekšrocības.
Kaitējums peldēšanai
Neskatoties uz vairākām pozitīvām īpašībām, peldēšanu ir grūti nosaukt par pilnīgi drošu sporta veidu. Galvenais peldēšanas baseinā trūkums ir ūdens kvalitāte. Viņi to attīra līdzīga veida valsts iestādēs, izmantojot hloru. Tas vislabākajā veidā neietekmē peldētāja nagu, matu un ādas stāvokli. Turklāt pēc peldēšanās baseinā cilvēkam var rasties alerģiska reakcija.
Svarīga loma var būt arī sliktiem higiēnas apstākļiem. Peldēšanās baseinā kaitējums var izpausties arī kārpu, nagu sēnīšu, izņēmuma gadījumos - ķērpju un kašķu formā. Lai izvairītos no šādām problēmām pēc peldēšanās baseinā, rūpīgi nomazgājieties dušā, izmantojot antibakteriālu želeju vai ziepes.
