Ja jūs jau zināt, kā peldēt diezgan labi, tad ir pienācis laiks iemācīties labi nirt. Šī prasme vēlāk var būt ļoti noderīga un pat glābt dzīvību. Galvenais ir veikt neatlaidīgas ikdienas apmācības, un jūs iemācīsities nirt tāpat kā citi.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, iemācieties neaizvērt acis zem ūdens. Mēģiniet pilnībā iegremdēties ūdenī, pacelt roku un paskatīties uz to. Nav nekas nepareizs, ja ūdens nokļūst acīs, jo pat sālsūdens nekairinās. Vislabāk ir izmēģināt šo vingrinājumu, peldoties parastā ūdenstilpē.
2. solis
Ja jūs jau zināt, kā atvērt acis ūdenī, mēģiniet rīkoties šādi: dodieties uz leju līdz sekla ūdenskrātuves apakšai un atrodiet baltu priekšmetu, kas apakšā atstāts agrāk. Noliecieties, izstiepiet kājas un, nirdami ar galvu, mēģiniet sasniegt objektu no apakšas. Sākumā var rasties grūtības, bet tad viss izdosies.
3. solis
Peldieties dažus metrus no baltā priekšmeta un nirt no ūdens virsmas uz to. Var būt grūti iegremdēt rumpi ūdenī, bet, lai veiksmīgi pārvarētu problēmu, vienkārši paceliet kājas augstāk. Jūsu svars palīdzēs jums iegremdēties ūdenī.
4. solis
Tālāk jums jāsaprot, cik ilgi jūs zināt, kā uzturēties zem ūdens. Niršana ar akvalangu ir ļoti līdzīga parastajai niršanai. Bet peldspēja var traucēt. Centieties turēt kājas augstāk par galvu, glāstot uz leju un uz priekšu.
5. solis
Niršanas laikā ir svarīgi arī ievērot taisnu kursu. Mēģiniet peldēt un skatīties uz krastu, kur ir noteikti orientieri, lai uzzinātu, kā peldēt pēc iespējas taisnāk.
6. solis
Lai uzlabotu savas niršanas prasmes, mēģiniet katru dienu padarīt vingrinājumus grūtākus. Piemēram, iemetiet dažus ievērojamus priekšmetus ūdenī un mēģiniet tos atrast vienā niršanā. Jūs varat arī izmest jebkuru objektu no laivas un ienirt pēc tā, mēģinot iegūt šo objektu vēl pirms tas pieskaras apakšai.
7. solis
Lūdzu, ņemiet vērā, ka normālas niršanas laikā jums arī pareizi un skaisti jāieiet ūdenī. Niršanas iesācēju problēma ir tā, ka viņiem vienkārši ir bail iet ar galvu ūdenī. Rezultātā viņi slānī iekrīt ūdenī un saņem taustāmus triecienus no visa ķermeņa.
8. solis
Lai sāktu, iemācieties nirt no krasta, kur ūdens ir gandrīz vienāds ar to. Noliecieties ļoti zemu, izvelciet rokas virs galvas un ieslīdiet ūdenī. Pamazām jums jāpalielina krasta augstums un vispirms jāmēģina ienirt lēciena galvā. Rezultātā jums jāiemācās lēkt ūdenī ar skriešanas startu.
