Velosipēds ir lielisks pārvietošanās līdzeklis, kas ir ļoti mobils un lēts. Jūs to varat braukt uz darbu, apejot nebeidzamus sastrēgumus, vai uz dabu draugu kompānijā. Ir daudz iespēju. Turklāt riteņbraukšana ir lielisks veids, kā apkarot svara zudumu. Tomēr nav iespējams novērtēt visas šīs priekšrocības, ja nezināt, kā braukt ar riteni.
Instrukcijas
1. solis
Vissvarīgākais ir pareizi noregulēt sēdekli. Tas ir nepieciešams, lai savlaicīgi uzliktu kāju uz zemes. Jums vajadzētu noregulēt velosipēdu tā, lai nejustos neērti. Krāj aizsargapģērbu: piedurknes, ceļgalu spilventiņus, smagus džemperus un bikses. Izvēlieties vecas drēbes, kuras neuztraucat izmest. Izvēlieties apmācības vietu. Vislabāk, ja tā būs vieta ar brīvu augsni, jo riteņi tajā neiesprūdīs.
2. solis
Sākumā brauciet bez pedāļiem. Jums jāsajūt līdzsvars. Novietojiet kreiso kāju uz zemes, bet labo - uz velosipēda pedāļa. Ar kāju, kas atrodas virspusē, atgrūdiet un atslābiniet otru un nepielieciet absolūti nekādas pūles. Centieties braukt pēc iespējas tālāk, neliekoties uz sāniem. Stūre nav jāpagriež. Līdzsvaru uztur jūsu ķermenis, nevis šī kontrole.
3. solis
Pārejiet uz pašu braucienu. Uzkāpjot uz velosipēda, galvenais nav panikā. Vienkārši atslābiniet muskuļus. Sadaliet ķermeņa svaru četros punktos - vienādi uz kājām un rokām. Ķermeņa daļu kustībai jābūt vienmērīgai, bez lielas saraustīšanas. Acīm ir ļoti svarīga loma līdzsvara uzturēšanā. Nav nepieciešams skatīties uz savām kājām, skatīties uz priekšu, tikai uz priekšu! Smadzenes pašas regulēs līdzsvaru attiecībā pret citiem objektiem.
4. solis
Jums jāiemācās braukt ar velosipēdu tikai uz līdzenas un taisnas virsmas. Nav nepieciešams pagriezt stūri. Ēdot, nenoslogojiet muskuļus. Atpūtieties, nedodiet pedāļus no visa spēka, paceliet galvu uz augšu, bet stingri turiet stūri. Ja jūs gatavojaties pagriezties, neraustiet stūri strauji. Nedaudz pagrieziet ķermeni un stūri. Un vēl viens svarīgs fakts: pārāk ātrai braukšanai ar velosipēdu ir nepieciešamas noteiktas prasmes un zināšanas, pārāk lēnai - līdzsvara saglabāšana. Jums jābrauc vidējā tempā.
