Vai jums nepatīk aktīvas fiziskās aktivitātes? Tomēr vai jūs sapņojat par slaidu un derīgu figūru? Pievērsiet uzmanību ķermeņa baletam - sava veida klasiskās horeogrāfijas, pilates un jogas sajaukumam.
No šī virziena nosaukuma ir pilnīgi skaidrs, ka apmācībā tiek izmantoti elementi, kas aizgūti no horeogrāfijas. Mēs aktīvi strādājam ar baleta mašīnu, kas nozīmē, ka jums ir iespēja justies kā īstai balerīnai!
Kam piemērots ķermeņa balets?
Pirmkārt, tiem, kas dod priekšroku lēkšanai, skriešanai, trenažieriem, nevis mierīgākām, statiskākām aktivitātēm. Un arī ķermeņa balets derēs cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar mugurkaulu vai locītavām, par laimi, treneris nedos jums šoku slodzes.
Vai jūs apbrīnojat balerīnu figūru un žēlastību? Tad atkal izmēģiniet spēkus ķermeņa baletā. Nē, jūs nesasniegsiet tādus pašus rezultātus kā balerīnas (atcerieties, ka viņi visu savu pieaugušo dzīvi nodarbojas ar horeogrāfiju). Bet jūs zināmā mērā varat tuvoties savam ideālam.
Nodarbību plusi un nianses
Ķermeņa balets izmanto ļoti interesantus vingrinājumus, kuros iesaistīti dziļi muskuļi. Figūra pamazām iegūst skaistu formu, ķermenis kļūst elastīgāks. Pēc katra treniņa ir jūtams patīkams vieglums. Tomēr šāda veida fitnesa veikšana nebūt nav viegla. Lai gan no pirmā acu uzmetiena vingrinājumi šķiet vienkārši, jums jāzina, ka tā ir tikai ilūzija. Patiesībā jūs saņemsiet ļoti taustāmu slodzi. Katrs vingrinājums tiek atkārtots daudzas reizes, un ticiet man, ka pēc vairākiem šādiem atkārtojumiem muskuļi, šķiet, dedzina spriedzi.
Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, vajadzīgs liels gribasspēks un izturība. Daudzos vingrinājumos ir iesaistītas vairāk nekā viena muskuļu grupa, bet vairākas vienlaikus. Tāpēc rezultāti nebūs ilgi gaidāmi.
Vai ir iespējams zaudēt svaru, veicot ķermeņa baletu?
Muskuļi kļūs elastīgāki, ķermenis tonizēts. Tomēr, lai atbrīvotos no liekā svara, jums būs nedaudz jāierobežo uzturs. Starp citu, ir pilnīgi iespējams, ka treneris izvēlēsies aktīvāku programmu, kas sadedzinās papildu kalorijas.
Kā būtu ar nodarbībām mājās?
Ķermeņa baletu var nodarboties arī mājās. Lai to izdarītu, jums būs jāatrod video programma (es ieteikšu video ar Lee Sarago no sevis), kā arī mazs paklājs, krēsls, kas aizstās baleta barru un vieglas hanteles. Jūs nevarat iztikt bez noteikta neatlaidības - atkal nodarbības nav tik vienkāršas, un jums regulāri jāstrādā.
Vai jūs interesē šī virziena priekšrocības? Izmēģiniet, iespējams, ķermeņa balets būs piemērots jūsu gaumei, un jūs iegūsiet sapņu figūru un lielisku labsajūtu.
