Peldēšana sniedz visaptverošu labumu cilvēka ķermenim gan terapeitiskos (stājas korekcijas), gan profilaktiskos nolūkos. Un turklāt peldēšana mazina arī nervu spriedzi.
Instrukcijas
1. solis
Ar nepārtrauktu 30 minūšu peldēšanu attīstās ķermeņa izturība un elastība, muskuļi tiek stiprināti. Arī peldēšana kopumā nodrošina lielisku slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu un stiprina imūnsistēmu.
2. solis
Krūšu peldēšanas laikā visas plecu joslas un kāju muskuļu grupas attīstās vienmērīgi, tiek koriģēta figūra un stāja. Turklāt, ja vēlaties paplašināt krūtis un padarīt krūšu muskuļus pamanāmākus, peldēšana būs ļoti noderīga.
3. solis
Palielinās asinsrite, palielinās plaušu tilpums. Tajā pašā laikā mugurkaula slodze ir minimāla. Visas muskuļu grupas ir nostiprinātas.
4. solis
Tie, kas dodas peldēties, novērš plakanās pēdas, locītavu traumas (palielinot viņu kustīgumu), muskuļu un saišu sastiepumus. Un, protams, šis sporta veids padarīs figūru slaidu, jo peldēšanas laikā vielmaiņa organismā paātrinās.
