Pēdējo desmitgažu laikā joga ir ieguvusi fantastisku popularitāti visā pasaulē. Un mūsu valstī ir kļuvis grūti atrast pilsētu, kurā nav vismaz vienas skolas vai jogas nodaļas. Kāds ir iemesls? Kam joga ir laba un kam tā paredzēta? Lai atrastu atbildes uz šiem jautājumiem, vispirms ir jānoskaidro, kas ir joga. Lielākās daļas parasto cilvēku prātos tas ir veselības uzlabojošu vingrinājumu komplekss. Patiesībā šī parādība ir daudz sarežģītāka un daudzveidīgāka.
Tātad, jūs nevarat doties praksē, nepazīstot sevi ar teoriju. Jogas jēdziens mums nāca, kā jūs zināt, no Indijas kultūras; tulkojumā no sanskrita vārds "joga" aptuveni nozīmē "savienība", "vienotība", "saistīties". Pirmo jogu pieminēšanu zinātnieki atrod Rig Veda (Himnu grāmata), senākajā grāmatā uz Zemes, kas ir daļa no Vēdām - reliģiskiem hindu tekstiem.
Joga ir vairāk nekā tikai virkne fizisku vingrinājumu; tā ir nopietna filozofija. To uzskata par pasaules izzināšanas veidu, pašattīstības metodi, saikni starp dvēseli un ķermeni. Jogi cilvēka ķermeni uztvēra nevis kā cietumu, bet kā uz nemirstīgas dvēseles templi. Un šis templis ir jāaizsargā un jācenšas to saglabāt pēc iespējas ilgāk. Tam ir paredzēta joga.
Psiholoģiskā līmenī jogas nodarbības veicina relaksāciju, garīgo atjaunošanos, atbrīvošanos no stresa un depresijas un atrod garīgu harmoniju.
Jogā ir daudz virzienu, tostarp tie, kurus radījuši tās mūsdienu piekritēji, jo īpaši: cigun joga, ašhtana vinjasa, joga bērniem utt. Galvenie jogas veidi ir: hatha joga, radža, nijana, bhakti, karma, nidra, nada un mantra. Katrs no tiem ir paredzēts noteiktu problēmu risināšanai, piemēram, hatha joga ir pamata, elementārs veids, kas ideāli piemērots iesācējiem un tiem, kas nodarbojas ar garīgu darbu. Lai noteiktu, kurš jogas veids jums ir piemērots, ieteicams izlasīt uzziņu literatūru.
Cita starpā ir vērts atzīmēt jogas netiešo pozitīvo ietekmi. Joga nav iedomājama, neievērojot veselīga uztura normas, neizpētot noteiktas ķermeņa un prāta attīrīšanas prakses un neievērojot Ahimsa noteikumus. Ahimsa nedara ļaunu ne tikai vārdos un darbos, bet arī domās. Cilvēkam ir pienākums izskaust sevī dusmas un dusmas un attīrīties no negatīvām emocijām, pretējā gadījumā viņš nesasniegs Harmoniju.
Diemžēl nereti cilvēki, ievainojot jogu, gūst traumas. Kāds ir iemesls? Jogai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās, problēma ir tās kompetencē un pakāpeniskā asimilācijā, kā arī laba skolotāja atrašanā.
Jogai ir arī vairākas kontrindikācijas. Pirmkārt, skolioze, kurai nepieciešami asimetriski, individuāli pielāgoti vingrinājumi. Tad - psihiski traucējumi, epilepsija, vēzis, paaugstināts intrakraniālais un intraokulārais spiediens utt.
Neskatoties uz to, ka rietumu cilvēks diez vai izprot austrumu prakses un mācību būtību, pat iesācējs, regulāras jogas nodarbības palīdzēs vismaz stiprināt imunitāti, iegūt izcilu fizisko formu un sasniegt sirdsmieru.
