No rīta uz darbu, pēc tam no darba, vēlas bagātīgas vakariņas un pēc tam laicīgi pienāca miegs. Tādējādi visas dienas paiet, izņemot nedēļas nogales.
Veselā ķermenī vesels prāts
Mūsdienu cilvēkiem nav pietiekami daudz enerģijas aktīvai atpūtai. Viņiem ir mazkustīgs dzīvesveids, viņu ķermenis piedzīvo fizisku aktivitāšu trūkumu, un pēc tam rodas veselības problēmas. Tāpēc ir ļoti iepriecinoši, ka mūsdienu cilvēks arvien vairāk sāka dot priekšroku veselīgam ritmam, atsakoties no cigaretēm, alkohola un ātrās ēdināšanas. Aktīva atpūta, pastaigas svaigā gaisā un sports kļūst par neatņemamu viņa grafika sastāvdaļu.
Jau sen ir pierādīts, ka sportošana stiprina ne tikai ķermeni, bet arī garu. Sports veido raksturu, māca sasniegt mērķus, trenē gribasspēku. Asinsspiediens un smadzeņu darbība tiek normalizēta. Novecošanās process palēninās. Cilvēks, kas nodarbojas ar sportu, vienmēr ir piemērots, ir skaista figūra, pareizi ēd, uzrauga savu veselību un, protams, ir ar labu garastāvokli.
Viņš ir mazāk uzņēmīgs pret vides agresiju, mazāk cieš no slimībām un stresa. Galu galā sportam būs nepieciešami noteikti centieni, vājību pārvarēšana, pastāvīgs darbs pie sevis. Cilvēks fiziski stiprināsies un izaugs kā cilvēks.
Slodzes jāpalielina pakāpeniski
Bet jāsāk sports pa posmiem. Izvēlieties fiziskās aktivitātes pakāpi, prātīgi novērtējot savus spēkus. Plānojiet dienu, lai samazinātu nokavēto treniņu skaitu. Sabalansējiet uzturu, jo nodarbības no ķermeņa prasīs lielas enerģijas izmaksas. Un tikai pēc tam sāciet vingrot, pamazām palielinot slodzi un pastāvīgi klausoties savās izjūtās. Ir ļoti svarīgi to nepārspīlēt un tādējādi nekaitēt sev.
Vēlamie rezultāti nenāks uzreiz. Nepieciešams laiks. Galvenais nosacījums ir tas, ka apmācībai jābūt regulārai un slodzei jābūt dozētai. Nu, laba garastāvokļa skriešanās būs jūtama uzreiz. Ķermenis būs piesātināts ar skābekli, muskuļi pamodīsies, un acīs parādīsies gaisma.
