Aktīva dzīve un sporta aktivitātes palīdz uzturēt formu, attīstīt fiziskās spējas un vienmēr būt labā noskaņojumā. Balles dejas stiprina muskuļus, padara ķermeni elastīgu un elastīgu. Jūs varat ierasties deju zālē jebkurā vecumā.
Sporta balles dejas sastāv no divām programmām: "Latīņamerikas" un "Eiropas". Pirmais māca dejot rumbu, disku, ča-ča-ča, sambu un paso-dobli, bet otrais - fokstrotu, ātro steku, Vīnes un lēno valsi, tango. Horeogrāfiem ieteicams sūtīt bērnus, kas vecāki par 6 gadiem, uz balles dejām.
Kā balles dejas ietekmē veselību?
Dejas stiprina veselību: tās trenē muskuļus, vestibulāro aparātu, uzlabo plaušu un sirds darbību. Vingrinājumi palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un iegūt ideālu figūru un graciozu gaitu. Visi dejotāji pamana, ka pazūd elpas trūkums, āda iegūst veselīgu izskatu, paaugstinās garastāvoklis un pazūd noguruma sajūta, kas iepriekš parādījās pēc nelielas fiziskas slodzes.
Balles dejas pozitīvi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu. Vissvarīgākais ir nevis pārspīlēt pirmajās nodarbībās, bet pakāpeniski palielināt slodzi. Dejas palīdzēs atbrīvoties no pieliekšanās, sāpēm kaklā un mugurā, kā arī attīstīs kustību koordināciju.
Balles deju priekšrocības bērniem
Balles dejas pozitīvi ietekmē ne tikai pieaugušā, bet arī bērna veselību. Bērni iemācās kontrolēt savu ķermeni, izzūd “stīvums” un neveiklība. Nodarbības māca disciplīnu, dod pārliecību par sevi.
Dejošana māca veiklību, labu gaumi un cieņu pret pretējo dzimumu. Vecāki, kuri reiz atveda bērnu uz deju zāli, pamana, ka viņš ir kļuvis uzmanīgāks savam izskatam: viņš uzrauga apģērba, matu tīrību un cenšas gaumīgi ģērbties. Laika gaitā meitenes kļūst par graciozām meitenēm, bet zēni - par uzmanīgiem kungiem.
Dejotāji pastāvīgi piedalās konkursos, tas viņiem māca cienīgi sacensties, kļūt neatkarīgiem un pašpārliecinātiem.
Nodarbības palīdz sajust ritmu un dzirdēt melodiju. Dejotāji var ātri un viegli pielāgoties jebkuram sastāvam. Vēl viena balles deju pozitīvā puse ir tās zemais ievainojumu līmenis. Ja jūs ievērojat drošības noteikumus un uzklausāt treneri, traumu risks ir ļoti mazs.
Balles dejās iesaistītie bērni un pieaugušie attīsta ne tikai savu ķermeni, bet arī dvēseli. Viņu iekšējā pasaule kļūst plānāka, viņi sāk citus uztvert citādi un kļūst atvērti citiem cilvēkiem. Balles dejas ir jaunas iepazīšanās un interesanta komunikācija, domu un kustību brīvība, lieliska sava ķermeņa kontrole.
