Īru deju ugunīgie ritmi ir iemantojuši miljoniem fanu visā pasaulē. Ir daudzas deju studijas, kas māca šo mākslu, tomēr īru deju apgūšana patstāvīgi ir diezgan īstenojams uzdevums.
Kur sākt
Pat ja jūs plānojat dejot tādas īru grupas dejas kā kaley un uzstādīt dejas, kurām nepieciešami partneri, jūs varat sākt apgūt pamata soļus un lekt mājās. Iepriekšēja sagatavošanās ļaus jums nekavējoties iekļūt uzlabotā grupā, ietaupot naudu un laiku. Apģērbs treniņiem nedrīkst kavēt kustību, ļaujiet tam būt elastīgiem šortiem vai īsiem svārkiem.
Apavi īru deju izpildīšanai ir divu veidu: grūti ar papēžiem un pirkstiem, kā arī mīkstas čības lēkšanai. Sākotnējiem treniņiem ir nepieciešami viegli apavi, sporta kurpes vai mīksti mokasīni.
Būtiski elementi
Īru deju atšķirīgā iezīme ir sānsoļi un lēcieni, kas tiek veikti ātrā tempā. Pirms nodarbības uzsākšanas jums ir nepieciešams nedaudz iesildīties un izstiepties, lai sasildītu muskuļus un izvairītos no kaitinošām traumām.
Augšējā ķermeņa daļa deju laikā ir praktiski nekustīga, rokas ir cieši piespiestas ķermenim, taču tas nepavisam nenozīmē, ka plecu joslas muskuļi nedarbojas. Visas nodarbības laikā ir jāuztur pilnīgi plakana stāja un tonizēts kuņģis.
Soli labo kāju plaši pa diagonāli pa kreisi un pārnes uz to ķermeņa svaru, kreiso kāju novieto aiz labās uz pirksta. Atkārtojiet kustību otrā virzienā, vērojiet savu stāju. Veiciet 10-12 kustības katrā virzienā. Kad tehnika ir izstrādāta līdz automātiskumam, varat pievienot lēcienu.
Sānsoļu soļi: pieceloties, uz pirkstiem, veiciet trīs soļus pa labi, kreiso kāju nogādājot pa labi, pēc tam ar labo kāju trīs soļus pa kreisi. Veicot vingrinājumu, pārvietojieties dažādos virzienos, skaitot ritmu.
Viena no īru deju pamatkustībām precīzi atkārto krievu dejas “ābols” elementu, saliekot ceļgalu, sper soli atpakaļ, noliekot kāju pēc iespējas tuvāk balstošajai. Ja fiziskā forma ļauj vingrinājumu veikt ar lēcienu. Atkārtojiet 10-12 reizes.
Mācās lidot vai lec uz augšu
Īru dejai raksturīgi augstie lēcieni, šķiet, ka mākslinieks šauj savu ķermeni uz augšu. Pirmo reizi, kad nevajadzētu mēģināt lēkt pēc iespējas augstāk, vispirms jāiemācās pareizi nospiest un turēt ķermeni taisnu, nospiežot rokas, acis skatās taisni uz priekšu.
Novietojiet kājas trešajā pozīcijā, nedaudz tupēdams, stipri atgrūdiet ar abām kājām un leciet. Lēcienā jums jāmaina taisnas, pagarinātas kājas vietās. Nolaidieties uz "mīkstajiem" ceļgaliem, lai mazinātu triecienu, un nekavējoties nostājieties uz taisnām, saspringtām kājām. Atkārtojiet vingrinājumu 16-18 reizes. Profesionāļi veic lēcienus uz puspirkstiem, tas rada lidojuma efektu, taču sākumā nevajadzētu tik ļoti riskēt.
Neatlaidība un darbs
Apguvis īru deju pamatkustības un palielinot fiziskās izturības treniņus, varat doties meklēt studiju pie profesionāliem skolotājiem vai turpināt patstāvīgi praktizēt, lejupielādējot video pamācības. Gludas dejas var notikt pašas no sevis, un īpašu soļu ritmu, piemēram, īru dejās, var izstrādāt tikai ar regulāru apmācību un pastāvīgu vingrinājumu.
