Šodien mēs analizēsim jogas praksē izmantotās metodes. Darīsim to, izmantojot Hatha jogas piemēru. Mums ir divas šādas metodes, un tās ir pretējas viena otrai. Bet mēs runāsim par to, kā tos apvienot un kā ar viņu palīdzību sasniegt maksimālu rezultātu.
Enerģijas metode
Pirmā metode, kuru mēs apspriedīsim, ir Enerģijas metode. Tas sastāv no tā, ka, praktizējot hatha jogas asanas, mēs cenšamies uzticēties savām sajūtām un, to darot, gūt maksimālu prieku.
To var salīdzināt ar stāvokli, kad mēs vienkārši pamodāmies no rīta, lēnām, izstiepušies, žāvājamies. Izbaudiet pamošanās procesu! Mēs nepiespiežam sevi, mēs klausāmies savā ķermenī un piepildām tā vēlmes.
Piemēram, veicot pozu "noliecoties pie taisnām kājām, stāvot stāvus", mēs neuzstādām sev mērķi sasniegt kājas ar galvu vai vienkārši spēcīgi noliekties. Mūsu mērķis, ja mēs praktizējam asanu, izmantojot enerģijas metodi, ir baudīt procesu. Mēs atrodamies pozā, cik vien vēlamies, kādā brīdī mūsu ķermenis lūgs vairāk pieliekties.
Mēs, paklausot viņa vēlmei, atvieglinātā stāvoklī noliecamies zemāk uz kājām. Jūs pat varat teikt, ka ķermenis pats saliekas, un mēs novērojam procesu un izbaudām šo izpildes veidu. Mūsu kustības ir maigas, gludas, mēs neko neuzspiežam. Šī ir enerģijas metode. To sauc arī par mātes metodi.
Apziņas metode
Tās pretējo var uzskatīt par Apziņas metodi vai Tēva metodi. Veicot šādā veidā asanu, mēs cenšamies. Mēs cenšamies saliekties, saliekties zemāk un kaut kur stiprāk pievilkt muskuļus.
Šeit ir ļoti svarīgi nošķirt, kad mēs cenšamies piepildīties un priecājamies par to, ka pārvaram sevi no brīža, kad sākas vardarbība. Un vardarbībai, kā mēs jau zinām, jogā nav vietas! Kur parādās vardarbība, joga beidzas.
Pārvarot sevi, mēs ienirstam pozīcijā dziļāk, jūtam lepnumu, ka ķermenis mums pakļaujas. Mūsu muskuļi ar šo pieeju pretojas, mēs askētiski, bet, neizraisot nepatīkamas sajūtas, pārvaram sevi.
Bet gan ar pirmo izpildes metodi, gan ar otro vienmēr fonā jābūt priekam. Vai nu tas ir prieks sev ļaut, vai prieks par sevis pārvarēšanu! Šī ir jogas pieeja! Jebkura cita pieeja nedos mums ilgtermiņa rezultātus.
Ir lieliski, ja jogs savā praksē izmanto abas šīs metodes. Un labākais ir tas, kad abas metodes ir klāt vienas un tās pašas asanas izpildījumā, aizstājot viena otru. Pirmkārt, mēs izmantojam Enerģijas metodi, uzņemam pozu, ļaujam ķermenim tajā atpūsties. Kad ķermenis pierod pie stājas, mēs apzināti palielinām slodzi, pārejot uz izpildi ar Apziņas metodi.
