Ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas ātrāk reaģēt uz ārējiem stimuliem, jo starp tiem ir iespējami bīstami un pat letāli. Latentais reakcijas laiks ir laika periods no stimula darbības sākuma līdz pašam reakcijas brīdim. Šī īpašība ir atkarīga no vielmaiņas ātruma un ir katras personas individuāla iezīme. Jūs nevarat apmācīt latento reakcijas laiku, bet jūs varat iemācīties ātrāk reaģēt uz stimuliem, kas ir pirms jebkuras darbības. Tātad, izmantojot šādus vingrinājumus, jūs ievērojami palielināsiet reakcijas ātrumu.
Instrukcijas
1. solis
Vislabāk ir sākt trenēties ar diezgan vienkāršu spēli - krekeriem. Viens cilvēks stāv uz vietas un novieto plaukstu tā, lai otram partnerim būtu ērti to sist (piemēram, jūs varat stāvēt uz sāniem un turēt plaukstu sev priekšā). Pirmā spēlētāja uzdevums ir noņemt plaukstu pirms sitiena, bet otrais - iesist to. Jūs varat arī saglabāt rezultātu, pēc kāda laika spēlētāji mainās. Šajā spēlē iemiesoto principu var izmantot citos vingrinājumos, piemēram, slaucīšanā.
2. solis
Zemapziņas reakcija ir daudz ātrāka nekā apzināta. Tāpēc reakcijas uz noteiktiem stimuliem jāuzglabā zemapziņā. To var panākt, pastāvīgi atkārtojot kustības treniņos. Visticamāk, jums būs jāveic apmēram 6-9 tūkstoši atkārtojumu, un vienlaikus jums būs jādara ne vairāk kā 300. Tas ir, jums vajadzēs apmēram divus mēnešus, lai neapzināti apgūtu motora modeli. Bet šo procesu var paātrināt, jums palīdzēs šādas metodes.
3. solis
Jebkurai personai ir savas individuālās motora reakcijas, kas veidojas attīstības gaitā. Ir vispārzināms, ka vecos refleksus ir daudz vieglāk attīstīt, nekā atrodami jauni. Tas nozīmē, ka, izstrādājot jaunus aizsardzības paņēmienus, jums galvenokārt jāpaļaujas uz savu dabisko reakciju.
4. solis
Meditācija ir pilnīga koncentrēšanās uz konkrētu tēmu. Lai koncentrētu uzmanību uz šo tēmu, jums jāatslēdzas no pārējās apkārtējās pasaules, jāatslābinās. Daudzi cilvēki kļūdās meditējot: viņi atpūšas, bet aizmirst par koncentrēšanos. No šādas meditācijas praktiski nav nekāda labuma. Sasniedzot relaksācijas stāvokli, ir nepieciešams garīgi iztēloties un koncentrēties uz tehniskām darbībām. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest sevi meditēt ar varu. Jums jāsāk meditēt tikai tajā brīdī, kad jūtat vajadzību pēc tā.
