Reakcija ir adekvāta reakcija uz ārējiem faktoriem (stimuliem). Ārkārtējās situācijās laba reakcija var glābt jūsu dzīvību.
Reakcija ir īpaši nepieciešama tenisistiem, bokseriem, vārtsargiem hokejā un futbolā. Reakcijas apmācībai ir atbilstoši vingrinājumi. Reakcijai jābūt bezsamaņā. Cilvēks var reaģēt uz kādu darbību no ārpuses, pārdomājot to un pēc tam pieņemot lēmumu. Piemērojot tā saukto loģisko domāšanu. Vai varbūt viņš var atbildēt uz mašīnas. Šajā gadījumā nav loģiskas domāšanas. Piemērs no dzīves: piedzēries kauslis ar agresīviem nodomiem metas uz cilvēku. Ko darīt? Neapmācīti cilvēki parasti var nonākt stuporā, sastindzuši. Bokseris piecelsies, sambists arī piecelsies savā konkrētajā pozīcijā, un, kad attālums ar kausli tiks samazināts, būs izstrādāta atbilde (sitiens vai metiens).
Treniņš
Atpūtieties iekšēji, bet nekļūstiet par želeju. Cīņā ar roku to sauc par atvieglotu gatavību. Autogēnā apmācība palīdz sasniegt šo stāvokli.
Vingrinājumiem ir nepieciešams palīgs. Asistents pieceļas, lai viņš nebūtu redzams. Un kaut kā tas izdara skarbu skaņu (aplaudē, sit ar galu ar lineālu). Šī ir pilnīgi jūsu iztēle. Un apmācītais cilvēks veic noteiktu darbību, atkarībā no sporta veida: sprinteris lec uz augšu un skrien nelielu distanci; bokseris pieceļas. Treniņu ir iespējams sarežģīt. Pārvietojiet objektu uz iepriekš noteiktu vietu ar noteiktu skaņu. Objektu un vietu skaits palielinās ar apmācību.
Sportistam ir aizsietas acis, lai nebūtu vizuāla kontakta. Asistents pieskaras praktikantam, un viņam savukārt jāveic kāda darbība (jāieņem nostāja, jālec). Tas viss ir atkarīgs no apmācības mērķa un jūsu iztēles.
Partneris tur papīra lapu un pēkšņi to atlaiž. Praktikantam tas jānoķer ar diviem pirkstiem. Jūs varat pieteikt bērnu pirkstu spēli - "Even-Odd". Apmācības gaitā partneris jau rāda pirkstus, un apmācāmajam jāpapildina, izmetot pirkstus līdz pāra skaitlim.
Galvenais ir tas, ka jums noteikti jānoskaņojas atvieglinātas gatavības stāvoklim. Šī ir ļoti svarīga treniņa sastāvdaļa. Vingrojumi veselībai.
