Iemācīties sist bumbu ir pavisam vienkārši - mēs visi to zinām jau no bērnības. Bet kā iesist bumbu tā, lai tā lidotu stingri noteiktā virzienā? Kāds par to raksta veselus zinātniskus traktātus, kāds veido izglītojošas televīzijas filmas un kāds mēģina aprēķināt bumbas trajektoriju, izmantojot varbūtības teoriju. Faktiski viss ir atkarīgs no apmācības, jo vairāk to ir, jo precīzāki ir streiki.
Instrukcijas
1. solis
Ir divu veidu bumbas sitieni: no zemes vai no vasaras. Lai uzlabotu sitiena pret zemi kvalitāti, t.i. uz nekustīgas bumbas jums jāuztur līdzsvars, kā arī jāatceras par pareizu atbalsta kājas iestatījumu un uzbrucēja stāvokli. Streika augstums ir atkarīgs no atbalsta kājas stāvokļa: ja tas ir vienā līnijā ar bumbu, sitiens notiks ar zemu lidojuma trajektoriju, bet, ja kāja atrodas aiz bumbas, bumba lidos augstu. Lai sitiena spēks būtu maksimāls, ir jāuzrauga sitošās kājas ceļa stāvoklis. Ja brīdī, pirms pieskaras bumbai, ceļgals atrodas virs bumbas vai atrodas vienā līnijā ar to, trieciena spēks būs maksimāls. Pēc trieciena ieteicams turpināt virzību uz mērķi un neapstāties. Kad ķermenis tiek noliekts atpakaļ, bumbas trajektorija palielinās, noliekoties uz priekšu, sitiens kļūst stiprāks, bet bumba lido zemāk. Sitot bumbu gaisā, svarīgs ir arī līdzsvars un visas iepriekš minētās kājas pozīcijas. Tomēr šajā gadījumā ir svarīgi arī aprēķināt attālumu līdz bumbai. Nekādā gadījumā nevajadzētu streikot no vasaras, ja bumba ir pārāk tālu vai pārāk tuvu, jo šajos gadījumos streiks būs neskaidrs.
2. solis
Sitienus sadala arī pēc pielietošanas metodes, t.i. ar kuru triecas pēdas daļa. Tātad pirksta sitiens parasti tiek piemērots nekustīgai bumbai tās apakšējā sektorā, šajā gadījumā bumbas leņķis būs 40-50 grādi. Lai pareizi veiktu šo sitienu pacelšanās laikā, spēlētājs paātrinās, tuvojoties bumbai, atbalsta kājiņa tiek novietota aiz un nedaudz uz bumbas pusi, un mīkla sit ar šūpoles kustību. Ķermenis ir noliekts uz priekšu. Pieliekot šo sitienu, svarīgs ir pareizais roku darbs: roka, kas atrodas pretī atbalsta kājai, pirms trieciens strauji iet atpakaļ, otra tiek virzīta uz priekšu līdz krūšu līmenim. Trieciena brīdī rokas mainās vietām.
3. solis
Sitiens ar pēdas iekšpusi parasti vienkārši piespēlē bumbu. Ideālā gadījumā bumbai vajadzētu lidot, nevis atlecēt vai ripot uz zemes. Sitot, atbalsta pēdas pirksts ir vērsts virzienā, kur jūs sūtāt bumbu, sitošā kāja ir saliekta pie ceļa, un pats trieciens nokrīt uz bumbas centrālo daļu.
4. solis
Trieciena laikā ar pēdas ārpusi atbalsta kājas pirksts jāpagriež aptuveni par 30 grādiem mērķa virzienā. Trieciens tiek piegādāts tāpat kā iekšējais ar vienīgo atšķirību pēdas plaknē, kas saskaras ar bumbu.
5. solis
Vienā pusē esošais sitiens ir visgrūtākais, bet otrs - galvenais. Sakarā ar lielu pēdas laukuma saskari ar bumbu, šī trieciena laikā tiek sasniegta lielāka precizitāte. Šādā veidā iesitot nekustīgu bumbu, tā lidojuma trajektorija būs zema. Atbalstošajai kājiņai jābūt vienā taisnā līnijā ar bumbu nedaudz uz sāniem, un visa ķermeņa masa ir jānokrīt uz šīs kājas. Ķermenis ir noliekts tā, lai spēlētāja pleci būtu virs bumbas. Pārsteidzošā kāja ir saliekta ceļgalā un atlaidusies, potīte ir atslābināta. Ir svarīgi pēc iespējas ilgāk saglabāt leņķi, ko veido augšstilbs un apakšstilbs. Pacelšanās ir saspringta. Trieciena brīdī sitošās kājas ceļgals atrodas virs bumbas. Tā paša nosaukuma roka uz balsta kājas atrodas aizmugurē pirms sitiena, un sitiena brīdī tā iet uz priekšu un noliecas pie krūtīm. Spārnotā kājiņa pēc tūlīt pēc trieciena kādu laiku virzās uz priekšu ar bumbu. Sitieni ir sadalīti divos veidos: sitiens ar tiešo sitienu, kad bumba pieskaras spēlei pa vidu, t.i. uz zābaka šņorēšanas un sitiens ar iekšpuses ārpusi vai iekšpusi, kad bumba ietriecas abās šņorēšanas pusēs.
6. solis
Tehnikas sitieni ar lidojošu bumbu neatšķiras no sitieniem. Tomēr, ja bumba atrodas gaisā, ir nepieciešams precīzi aprēķināt šūpošanās un pieskāriena brīdi. Šajā gadījumā metienā nav nepieciešams pielikt daudz spēka, jo precīzs pieskāriens dos bumbai pietiekami daudz enerģijas.
