Dūri ir klasisks veids, kā streikot. Visi lieliski zina, ka viņus var dauzīt, taču daudzi nezina, kā pareizi iesist, kā palielināt sitiena jaudu. Tas notiek, neskatoties uz to, ka šī nav tikai noderīga informācija, bet arī informācija, kas nepieciešama skaidram, spēcīgam triecienam. Lai zinātu, kā štancēt, jums nav nepieciešami mēnešu treniņi, pietiek atcerēties dažus pamatpunktus un tos izmantot katrā treniņā.
Tas ir nepieciešams
boksa pārsēji
Instrukcijas
1. solis
Saspiediet dūri cik vien iespējams. Lai palielinātu saspiešanas spēku, ir jātrenē apakšdelmu muskuļi - jo spēcīgāki tie ir un jo grūtāk jūs varat saspiest dūri, jo spēcīgāks ir jūsu trieciens un jo mazāk traumas tiks nodarītas apakšdelma saitēm. roku un dūres.
2. solis
Streiks ar diviem vidējiem dūres punktiem, un, sitot, ir jānovieto roka tā, lai triecošā virsma nekristu uz pirkstu falangām, pretējā gadījumā jūs riskējat tās salauzt.
3. solis
Veicot tiešu sitienu ar labo roku, nostāja ir šāda: ķermenis ir nedaudz pagriezts ar kreiso pusi pret ienaidnieku, ķermeņa kreisā puse izvirzās nedaudz uz priekšu, tāpat kā kreisā kāja. Trieciena laikā ķermenis pagriežas pretēji pulksteņrādītāja virzienam, roka virzās uz priekšu, labā kāja pagriežas uz pirksta, un kreisā kāja nedaudz saliecas. Rezultātā jūs sitat ne tikai ar roku, bet arī ar muguru un ar kāju atsperes spēku, reizēm palielinot sitiena jaudu.
4. solis
Sānu trieciena laikā ķermenis vienādi savērpjas ap asi, bet ass centrs atrodas starp jums un ienaidnieku, jūsu galva atrodas vienā apļa malā, bet viņa - otrā. Nedaudz izstiepiet kreiso pusi uz priekšu, pēc tam strauji iemetiet labo roku loka trajektorijā, pagriežot un izstiepjot dūri, savukārt kreisā kāja ir nedaudz saliekta pie ceļa, un labā nodrošina atbalstu.
