Soļu skaitītājs ir ierīce, lai uzskaitītu soļu skaitu, ko cilvēks veicis ejot vai skrienot. Soļu skaitītājs var būt vai nu atsevišķa ierīce (elektroniska vai mehāniska), vai iebūvēta, piemēram, viedtālrunī, pulkstenī vai atskaņotājā.
Kāpēc jums vajadzīgs soļu skaitītājs
Saskaņā ar veiktajiem pētījumiem lielākā daļa krievu dienā veic ne vairāk kā 5 tūkstošus soļu, savukārt, lai saglabātu veselību, ir jādara vismaz 10 tūkstoši! Pretējā gadījumā dzīvesveidu var uzskatīt par mazkustīgu, un tā sekas ir diezgan bēdīgas. Bet patstāvīgi aprēķināt savus soļus ir gandrīz neiespējami, un kas to darīs? Soļu skaitītāji ir parocīgas ierīces, kas ļauj kontrolēt jūsu fiziskās aktivitātes. Nav svarīgi, vai jūs vakaros staigājat veselības labad vai skrienat svara zaudēšanas nolūkos, soļu skaitītājs jebkurā gadījumā būs neatsverama palīdzība rezultātu aprēķināšanā. Viņš neļaus jums ne izvairīties no nepieciešamās slodzes, ne pārpūlēties.
Sākotnēji pedometri tika izveidoti sportistiem, bet tagad tos izmanto visi, kas paši skrien vai skrējienā soļo.
Dažreiz jūs varat saskarties ar vārdu "pedometrs", bet tas ir nepareizi, ir pareizi teikt "pedometrs".
Izmantojot soļu skaitītāju
Pirms pievienojat soļu skaitītāju un sākat staigāt, uzmanīgi izlasiet tā norādījumus. Vai jūs domājat, ka nekas nav vienkāršāks par soļu skaitītāja izmantošanu? Fakts ir tāds, ka ierīces atšķiras pēc veida, un no tā ir atkarīga piestiprināšanas metode. Daži modeļi jāvalkā uz plaukstas locītavas, citi jāpiestiprina pie apaviem, bet citi jāpiestiprina pie jostas jostas. Ir daži, kas var darboties pat jūsu kabatā. Ir svarīgi precīzi uzzināt, kā darbojas jūsu pedometrs, pretējā gadījumā nebūs iespējams iegūt uzticamu rezultātu.
Pedometri ļauj aprēķināt nobraukto attālumu: ierīci vada soļu garums un to skaits. Ierīce noteiks, ka esat veicis soli, jo tā pabeigšanas brīdī jūsu ķermeņa paātrinājums kādā brīdī būs negatīvs. Tas ir tas, uz ko reaģē soļu skaitītājs. Mehāniskajā pedometrā svaram pretojas atsperes, un pēc tam tas pagriež skaitītāju, nobīdot to par vienu. Un elektroniskajā ierīcē tas pats, tikai sensors ir elektromehānisks. Mūsdienu modeļos bieži papildus ir mikroprocesori, kas ļauj gandrīz pilnībā novērst viltus trauksmes signālus.
Ir arī soļu skaitītāji, kas piestiprināti tieši pie zoles: indikators palielinās par vienu, tiklīdz nospiežat ierīci, veicot soli. Sensors ir novietots uz vienas kājas, tāpēc tiek skaitīti pāris soļi.
Jaunākas ierīces ir aprīkotas ar GPS, kas ievērojami samazina kļūdu iespējamību, kas saistītas ar ķermeņa kustībām, kas tiek veiktas uz vietas.
Ja jums nav sēdoša darba, tad pedometrs šajā laikā turpina skaitīt jums rezultātus. Tieši šajā laikā jūs īpaši riskējat iegūt vairākus nepatiesus pozitīvus rezultātus. Arī pedometrs neguļ, kamēr pārvietojaties transportā. Tāpēc pirmajās dienās jums vienkārši jāuzrauga ierīce, dažos brīžos to izslēdzot, piemēram, braucot uz darbu.
