No angļu valodas treniņa - treniņš, vilciens. Pirmo reizi treniņš parādījās ne tik sen - 2008. gadā Amerikā, un sākotnēji sevi pozicionēja nevis kā sportu, bet kā parastu fizisko sagatavotību, strādājiet pie ķermeņa un gara.
Treniņi
Treniņi galvenokārt notiek uz ielām, sporta laukumos. Bet ir arī slēgtas teritorijas, tās ir īpaši pieprasītas aukstā un lietainā laikā. Daudzi trenējas kopā ar draugiem, tādējādi atbalstot un palīdzot viens otram. Daži vingrinājumi prasa pat partnera palīdzību. Apmācības pamatā ir sava svara un improvizēta aprīkojuma izmantošana, bet bez papildu svēršanas. Tā, piemēram, gandrīz visi treniņi tiek veikti, izmantojot stieņus, solus, horizontālos stieņus un gredzenus.
Praktikantu principi
Jāsaka, ka šiem sportistiem viņu darbība nav profesija vai vaļasprieks, bet gan dzīvesveids, tā neatņemama sastāvdaļa. Pirmkārt, treniņu cilvēki ievēro austrumu filozofiju. Viņi nesalīdzina sevi ar citiem cilvēkiem, bet paļaujas tikai uz savu pieredzi, uz pārmaiņām un uzlabojumiem sevī. Otrkārt, galvenais ir sasniegt savus mērķus, nepadoties vārdiem un nekad nepadoties. Treškārt, it visā ir jāzina, kad apstāties. Neapmācieties līdz bezsamaņai, neupurējiet augstas kvalitātes vingrinājumu tehniku, lai vairāk atkārtotu. Un, protams, regulāri trenējies, treniņu grafiks nedrīkst būt “lecīgs”. Visbeidzot, sportisti uzturu uztver ļoti nopietni. Viņiem sabalansēts uzturs nav mazāks par kvalitatīviem treniņiem. Treniņa piekritēja uzturā ir dārzeņi, saliktie ogļhidrāti (graudaugi), gaļa un zivis. Vārdu sakot, tie produkti, kas satur nepieciešamos vitamīnus un barības vielas mūsu ķermenim.
Ietekme uz ķermeni un ķermeni
Ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes cilvēkā rada uztraukumu, patīkamas sajūtas un prieka sajūtu. Protams, kad cilvēkam patīk sports, kuru viņš ir izvēlējies. Tāpat arī treniņu cienītāji pēc treniņa jūtas kaut gan izsmelti, bet tajā pašā laikā laimīgi. Galu galā viņi atkal sev pierādīja, ka var kļūt stiprāki, drosmīgāki un labāki. Būtībā vingrinājumos uzsvars tiek likts uz ķermeņa augšdaļu: roku, krūšu, muguras un abs muskuļi. Tādēļ šos sportistus ir viegli atpazīt pēc attīstītā, muskuļotā un spēcīgā ķermeņa. Tā kā treniņos tiek izmantots tikai savs svars, viņiem ir slaids un slaids ķermenis, zems tauku procents un laba izturība.
Treniņš ir lieliska alternatīva neveselīgam dzīvesveidam tiem, kam nav naudas vai iespējas apmeklēt sporta zāles un fitnesa centrus. Un vissvarīgākais ir tas, ka ar šo sporta veidu var nodarboties jebkurā vecumā, tam praktiski nav kontrindikāciju, tas nekaitē, tas stiprina raksturu un izturību.
