Sporta inventāra veikalos ir daudz sirds un asinsvadu aprīkojuma, taču maz cilvēku zina, kāpēc un kam tie ir domāti.
Pirmkārt, šādi simulatori ir vērsti uz veselības stiprināšanu un uzturēšanu: sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu. Turklāt šādi treniņi uzlabo visu ķermeņa tonusu, tāpēc sirds slodžu laikā ir ļoti svarīgi uzraudzīt elpošanu un pulsu. Pulss jāpalielina vairākas reizes, atkarībā no vēlamā rezultāta. Ja mērķis ir zaudēt svaru, tad pulss jāpalielina par 60 procentiem no tā parastās frekvences, un, ja mērķis ir palielināt muskuļu masu, tad par 80 procentiem. Pulsu ir viegli kontrolēt. Turklāt visi mūsdienu simulatori ir aprīkoti ar īpašiem sensoriem un ekrāniem, uz kuriem var redzēt ne tikai sirdsdarbības ātruma izmaiņas, bet arī skriešanas vai staigāšanas ātrumu, laiku, kas pagājis kopš treniņa sākuma, kilometrus un kalorijas. To visu aprēķina īpaša programma, kas konfigurēta pēc noteiktas formulas.
Kardio treniņā, tāpat kā jebkurā citā, rezultāts ir tieši atkarīgs no vingrinājumu regularitātes. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai zaudēt noteiktu daudzumu kilogramu, tad katru dienu ir jāizstrādā šādi simulatori. Ja treniņu mērķis ir uzturēt muskuļu tonusu, tad pietiek ar divām, trim vai četrām reizēm nedēļā. Turklāt nevajadzētu sasniegt vēlamos rezultātus tikai ar kardio treniņu. Turklāt jums jāuzrauga diēta un jāiekļauj treniņos spēka slodzes un stiepšanās vingrinājumi. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt ne tikai diētu, bet arī miegu. Sākot vingrinājumus, jums jābūt pārliecinātiem, ka ķermenis ir atpūties un gatavs sākt strādāt pie sevis. Šādas nodarbības jāsāk tikai pēc konsultēšanās ar atbilstošo ārstu, jo ir sirds slimības, kuras cilvēks pats nevar diagnosticēt.
Treniņa laiks var svārstīties no četrdesmit līdz sešdesmit minūtēm, atkarībā no personas fiziskās sagatavotības. Vispirms jums ir jāveic neliela iesildīšanās, lai sasildītu muskuļus, un beigās ir labi izstiepties.
Noslēgumā mēs varam teikt, ka jūs varat iegādāties šādu simulatoru jebkurā sporta veikalā vai internetā. Katrs šāda plāna uzņēmums konsultēs un palīdzēs izvēlēties tādu, kas atbilst visām jūsu vēlmēm. Ja jums nav pietiekami daudz finanšu, varat iztikt bez simulatora. Vienkārši skriešana vai pastaigas vietā ir lielisks aizstājējs jebkuram trenažierim, jo to visu var izdarīt brīvā dabā, dabas klēpī.
