Pēc tādu filmu parādīšanās kā "Yamakashi" un "District 13" mūsu valstī sāka attīstīties jauns ekstrēmais sporta veids ar dīvainu nosaukumu "parkour". Parkūrs nav tikai ekstrēma ielu akrobātika, bet arī šķēršļu pārvarēšana. Pirmkārt, parkūrs ir praktiska disciplīna, un to praktizē uz ielas, nevis sporta zālē.
Instrukcijas
1. solis
Vislabāk ir sākt mācīties parkūru nevis ar trikiem, it īpaši uz ielas, bet gan ar parkūra filozofijas lasīšanu un studēšanu. Tā kā šis sporta veids ir nedaudz līdzīgs austrumu cīņas mākslai, tam ir arī sava filozofija, kas ir jāpieņem un jāsaprot, kas nav dota visiem.
Parkour dibinātājs Deivids Belle uzskata, ka marķieriem (kā sauc cilvēkus, kuri praktizē parkūru) ir jāiemācās uztvert "visa pasaule kā treniņu laukums", neradot sev šķēršļus un robežas. Citiem vārdiem sakot, jums jāiemācās visus šķēršļus pārvērst šķēršļos un jāiemācās garīgi atrast veidus, kā tos pārvarēt.
Pirmais un vissvarīgākais šīs filozofijas aspekts ir spēja pārvarēt savas bailes. Diemžēl to var uzzināt tikai praktizējoties uz ielas, jo nav īpašu paklāju. Ir svarīgi atcerēties, ka ar bailēm ir daudz vieglāk tikt galā, veicot pamata trikus, nevis sarežģītus elementus.
2. solis
Nākamais solis parkūra apmācībā ir triku apgūšana. Parasti šis posms sākas ar dažādu internetā ievietotu videoklipu skatīšanos un triku aprakstu izpēti, kuru tagad tīklā ir arī daudz. Izpētījis visu teorētisko daļu, varat mēģināt atkārtot triku. Sākotnējās parkour apmācības stadijās labāk iemācīties trikus veikt trenažieru zālē, jo ir mazāk iespēju sarežģītiem ievainojumiem. Šķērslim varat izmantot vingrošanas kazu. Un tikai pēc tam, kad triki zālē ir pilnveidoti, jūs varat doties ārā.
Pirmkārt, jums jāiemācās pareizi lēkt un no vietas, gan no skrējiena. Šajā ziņā nav nekā smieklīga, lēcieniem parkūrā ir sava izpildes tehnika.
Skriešanas lēcienā lielākā daļa iesācēju meklētāju veic dažus lielus soļus tieši pirms lēciena. Šī ir visizplatītākā kļūda. Lai pareizi izdarītu šo triku, pirms lekt ir jāveic nelieli soļi.
Lecot no vietas, ķermenis jāpieradina strādāt simetriski.
Tad jūs varat pāriet uz lekt ar atbalstu uz rokām. Un pareizas piezemēšanās.
3. solis
Marķierim ir svarīgi neaizmirst par pareizu uzturu. Lai arī ekstrēmais sporta veids ir Parkour, tas tomēr ir sporta veids, kas prasa arī daudz enerģijas. Personai, kas iesaistīta parkour, ir nepieciešami 110-115 grami olbaltumvielu, 450-500 grami ogļhidrātu, 20-30 grami tauku dienā, kā arī vitamīni B6, B12, E un C, minerālvielas Kalcijs, magnijs, dzelzs. Visas šīs labvēlīgās vielas var atrast parastajos pārtikas produktos, kurus cilvēks lieto ikdienā, ir svarīgi uzraudzīt pareizās proporcijas un neaizrauties. Turklāt, lai visa ķermeņa darbība būtu vislabākā, ir nepieciešams lietot multivitamīnus. Nekādā gadījumā nevajadzētu dzert gāzētos dzērienus, jo tie vājina kaulu audus, kā arī novērš pienskābes izvadīšanu no muskuļu audiem.
