Austrumu cīņas mākslas dominēšana TV ekrānos un kinoteātros nepelnīti atstāj malā vienu no labākajiem pašaizsardzības veidiem - boksu. Labs bokseris ir ļoti briesmīgs pretinieks, kurš spēj izsist vairāk nekā vienu Austrumu līdzjutēju.
Instrukcijas
1. solis
Ar ko labs bokseris atšķiras no sliktā? Pirmkārt, viņš ir izcils sitienu tehnikā, otrkārt, labi strādā aizsardzībā. Treškārt, viņam ir pareiza taktiskā domāšana, ļaujot viņam pārspēt pretinieku.
2. solis
Apgūt sitiena tehniku. Pareizais sitiens tiek veikts nevis ar roku, bet ar visu ķermeni. Iedomājieties skropstu - viss šūpoles spēks tiek atbrīvots tā galā. Labam trāpījumam jābūt vienādam, kurā roka tikai pārnes mērķim visu kāju un ķermeņa muskuļu pilno spēku. Sitiens, kas tiek veikts tikai ar roku, ir pietiekami vājš un parasti tiek izmantots, lai novērstu pretinieka uzmanību, lai izjustu viņa aizsardzību.
3. solis
Iemācieties streikot gan statiskā stāvoklī, gan kustībā. Viena no labākajām pretuzbrukuma iespējām ir panākt pretinieka streiku: nedaudz izvairieties, nepārkāpjot attālumu, un sitiet gandrīz vienlaicīgi ar viņu. Mēģiniet veikt īsu soli pa kreisi ar vienlaicīgu taisnu labo sitienu un otrādi, soli pa labi ar kreiso sitienu. Ir svarīgi saprast, kā ķermeņa kustība ir iestrādāta triecienā, tai vajadzētu būt vienai nepārtrauktai kustībai. Ja jūs solis vispirms un pēc tam hit, tas ir nepareizi. Noķeriet vilni, kas sākas ar ķermeņa sānu kustību, un nododiet to rokai.
4. solis
Viļņu princips ir viens no vissvarīgākajiem. Kustīgi un pārsteidzoši visu laiku jūti enerģijas kustību ķermenī, tā ruļļos gar kājām, ķermeni, rokām. Vispirms nav nepieciešams smagi sist, ir svarīgi atrast pareizo tehniku. Pēc kāda laika darba jūs pats sāksit nošķirt neveiklas neregulāras kustības - tām nav spēka. Un otrādi, ar to vienmēr tiek piepildītas pareizas kustības.
5. solis
Streika tehnika nav atdalāma no aizsardzības tehnikas, tās jāapgūst kopā. Iemācieties apvienot aizsardzību ar pretuzbrukumu, kā aprakstīts iepriekš. Ja jūs nodalāt dodge un uzbrukumu, tad jūs tērējat laiku, ienaidniekam ir laiks izvairīties. Un otrādi, viņu kombinācija viņam kļūst ļoti negaidīta.
6. solis
Iemācieties nepārkāpt distanci. Attālinoties jūs dodat iniciatīvu ienaidniekam. Viņš sita, jūs atkāpāties, viņš sita vēlreiz … Pareizais variants izskatās savādāk: viņš sita - un nokrita, trāpot jūsu pretuzbrukumā kopā ar nogāzi. Apmācībai lūdziet partnerim iesist pa seju ar īsiem taisniem sitieniem - sākumā lēnām, tad arvien ātrāk. Jūsu uzdevums ir iemācīties izvairīties, neatkāpjoties. Apguvis izvairīšanās paņēmienu un apvienojot to ar vienlaicīgiem pretuzbrukumiem, jūs kļūsiet par ļoti bīstamu pretinieku.
