Apziņas zudums slodzes laikā var būt īsts šoks. Tomēr tas ne vienmēr ir nopietnas slimības signāls. Varbūt treniņu grafiks nav sastādīts pareizi vai arī slodze neatbilst fiziskajām iespējām. Dažreiz jums vienkārši jāveic nelielas korekcijas, lai šī situācija nekad neatkārtotos.
Sinkope
Ģībonis vai ģībonis rodas, ja smadzenēs trūkst skābekļa no asinīm. Smadzenēm nepieciešama nepārtraukta skābekļa padeve. Ja kāda iemesla dēļ ir traucēta smadzeņu cirkulācija, personai rodas simptomi pirms samaņas zuduma. Tas ir reibonis, dezorientācija, aptumšošana acīs, un ģībonis ir galējais punkts. Protams, apziņa atgriežas pēc dažām sekundēm, bet vispārējo stāvokli var atjaunot 15-30 minūšu laikā.
Apziņas zuduma cēloņi fiziskās slodzes laikā
Pastāv vairākas situācijas, kas var izraisīt samaņas zudumu. Viens no tiem ir ķermeņa dehidratācija. Ja slodze slodzes laikā ir liela, sviedru dēļ cilvēks zaudē daudz ūdens. Dehidratācija noved pie asinsspiediena pazemināšanās. Tā rezultātā rodas tādi simptomi kā reibonis, vājums un ģībonis. Tāpēc fitnesa speciālisti iesaka istabas temperatūrā vienmēr ņemt līdzi pudeli negāzēta ūdens. Patiešām, līdz brīdim, kad cilvēks sāk slāpēt, viņš jau ir dehidrēts par 20%. Liela nozīme ir arī videi, kurā notiek apmācība. Satūkums, slikta ventilācija un lieli pūļi var izraisīt skābekļa trūkumu. Šādā atmosfērā pat ar nelielu slodzi var notikt samaņas zudums.
Augsts fizisko aktivitāšu līmenis, īpaši ar neregulāru treniņu, noved pie ķermeņa pārmērīgas slodzes. Nepamatoti strauji palielinoties slodzei, sirdsdarbības ātrums ievērojami palielinās, kas nozīmē, ka sirds un asinsvadu sistēma strādā, lai nodiltu. Šis temps liek elpot biežāk, dažreiz pārāk bieži. Notiek stāvoklis, ko sauc par plaušu hiperventilāciju. Vielas, piemēram, skābeklis un oglekļa dioksīds, caur asinīm tiek izplatītas visā ķermenī tikai daļēji optimizētā veidā. Un tas var izraisīt arī samaņas zudumu.
Ilgstoši vai intensīvi vingrinājumi var pazemināt cukura līmeni asinīs. Notiek hipogleikēmija. Tāpat kā visiem citiem dzīves orgāniem, arī smadzenēm ir nepieciešams cukurs. Ar šīs vielas trūkumu tiek traucēta normāla smadzeņu darbība, un var rasties stāvoklis, kas tuvu ģībonim.
Ko darīt, parādoties pirmajām ģīboņa pazīmēm
Ja fiziskas slodzes laikā jūtaties reibonis, slikta dūša, sviedri, neskaidra redze vai tirpšanas sajūta lūpās un pirkstu galos, tie var būt simptomi, kas rodas pirms ģīboņa. Jums jāvelk sevi kopā un jādara viss, lai izvairītos no traumām vai kritiena izraisītiem ievainojumiem. Vispirms izsauciet palīdzību. Pārvietojieties pēc iespējas tālāk no aprīkojuma. Apgulieties uz grīdas un nekustieties. Pirms konsultējieties ar ārstu, neatsāciet apmācību.
