"Ausis", tie ir "bikses", ir noapaļoti tauku izvirzījumi, kas atrodas augšstilba ārpusē. Pats interesantākais ir tas, ka ne visām sievietēm ir savs veidojums.
Dažiem liekie kilogrami tiek vienmērīgi sadalīti visā ķermenī, bet citiem diemžēl tauki galvenokārt tiek nogulsnēti uz sēžamvietām, vēdera un augšstilbiem. Turklāt dažreiz "bridžu" veidošanās notiek figūras īpatnību dēļ un var parādīties pat slaidām sievietēm.
Kā atbrīvoties no "ausīm"
1. Atteikšanās no ceptiem, kūpinātiem un taukainiem ēdieniem. Saldumu, smalkmaizīšu un ātrās ēdināšanas izslēgšana no uztura. Mērens cieti saturošu pārtikas produktu (kartupeļu, rīsu, makaronu) patēriņš. Patērē pietiekami daudz šķidruma, svaigus dārzeņus un augļus, liesu gaļu, zivis un piena produktus. Kopumā viss, kas rakstīts par pareizu veselīgu uzturu, palīdzēs cīņā pret "ausīm".
2. Modelējošās kosmētikas, ķermeņa ietīšanas un masāžas izmantošana, izmantojot īpašas otas un lentes. Jūs varat izmēģināt masāžas masāžu. Turklāt šīs procedūras ievērojami uzlabos ādas izskatu, un celulīts būs daudz mazāk pamanāms.
3. Aktīvs dzīvesveids. Tas attiecas ne tikai uz fiziskiem vingrinājumiem, kas noteikti ir ļoti svarīgi, bet arī uz ikdienas aktivitātēm. Neaizmirstiet par pārgājieniem (vismaz 15 minūtes dienā). Peldēšana, hula stīpas vērpšana un lecamaukla ir ļoti noderīga.
Kādi vingrinājumi palīdz atbrīvoties no "ausīm"
Dīvainā kārtā visvienkāršākā un pieejama pat iesācējiem. Galvenais ir darīt tos regulāri, katru dienu atvēlot laiku nodarbībām, kad neviens tevi netraucēs.
1. Šūpojiet kāju
Gulēt uz sāniem. Ar vienu roku balstiet elkoni uz grīdas, otru roku novietojiet ķermeņa priekšā. Paceliet kāju, kas atrodas uz augšu, pēc iespējas augstāk. Pavelciet zeķi pret sevi. Šūpojiet kāju, kamēr tā atrodas apakšējā stāvoklī, kājai jābūt apturētai un nepieskarieties otrajai kājiņai. Tagad apgāžieties uz otru pusi un atkārtojiet otru kāju. Veiciet 30 reizes 2-3 komplektos katrai kājiņai
2. Vadot kāju uz sāniem
Pacelieties četrrāpus. Paceliet vienu kāju uz sāniem tā, lai starp kājām veidotos taisns leņķis. Paceltai kājiņai jābūt paralēli grīdai. Nelieciet muguru. Veiciet dažus enerģiskus pacēlājus, pēc tam atkārtojiet uz otras kājas. Veiciet 30 reizes 2-3 komplektos katrai kājiņai.
3. Plie tupus
Novietojiet kājas daudz platāk nekā pleci. Zeķes atsevišķi. Sāciet tupēt ar ceļgaliem uz sāniem. Zemākajā punktā sēžamvieta nedrīkst nokrist zem ceļa līmeņa. Ceļiem vajadzētu veidot gandrīz taisnu leņķi. Kādu laiku turiet un atgriezieties sākuma stāvoklī. Šo vingrinājumu var veikt ar svariem. Atkārtojiet 20 reizes 3 komplektos.
4. Plaušas uz sāniem
Stāviet taisni ar kājām plecu platumā. Novietojiet rokas uz jostas. Solis uz sāniem ar vienu kāju un saliekt celi. Pārnesiet savu svaru uz saliekto kāju. Tagad atkārtojiet iemetienu otrā pusē. Veiciet vingrinājumu 15-20 reizes katrā virzienā 3 komplektos.
