Pēc ķeizargrieziena daudzas sievietes galvenokārt rūpējas par jautājumu, kad jūs varat sākt atbrīvoties no vēdera krokām. Galu galā šādai operācijai ir diezgan sarežģīts raksturs, tas nozīmē divus griezumus uzreiz - uz vēdera un tieši uz dzemdes. Tomēr daudzas jaunās mātes nevar gaidīt, lai uzlabotu savu izskatu, atgrieztu figūru iepriekšējā izskata. Lai to izdarītu, ir dažas diezgan pieejamas metodes, kā atbrīvoties no pēcdzemdību vēdera.
Instrukcijas
1. solis
Pirmo reizi pēc dzemdībām gulēt uz vēdera, cik bieži vien iespējams. Šī nakts poza ļauj dzemdei ātrāk sarauties un vienlaikus savelk vēderu. Veicot dažādas aktivitātes, dienas laikā noteikti nēsājiet vēdera pārsēju. Ja nav īpašas pievilkšanas saites, pievelciet vēderu ar pēc iespējas ciešāku parasto dvieli, sasienot mezglu muguras lejasdaļā. Izmantojot šādu pārsēju, vēders tiks savilkts ātrāk, un šuve sadzīs daudz ātrāk.
2. solis
Vingrojumi, piemēram, "velosipēds" un citi, kas paredzēti vēdera presei, tiek veikti pēc konsultēšanās ar ārstu un nekādā gadījumā ar sāpīgām sajūtām šuvju zonā.
3. solis
Uzklājiet, ja šuve ir pilnībā sadzijusi, un uz tās nav iekaisuma, pretcelulīta želejas un krēmi, ar tiem ieeļļot kuņģi. Veiciet arī aptinumus ar plastmasas apvalku ap vēderu un augšstilbiem. Šajā stāvoklī diezgan piemēroti ir medus ietinumi, ar jūras aļģēm, etiķi, kafiju. Pagaidām atlieciet sinepes un šokolādi malā. Apviju laikā neliecieties uz dīvāna, bet intensīvi pārvietojieties siltās drēbēs, veiciet fizisko audzināšanu, lai tauki zem plēves tiktu aktīvāk sadedzināti.
4. solis
Ar ārsta piekrišanu pierakstieties baseinā un intensīvi peldiet tajā uz muguras un uz vēdera, šūpojiet kājas dažādos virzienos zem ūdens, pavelciet kājas pret sevi. Ūdens ātri "slīpē" figūru, ieved to sportiskā stāvoklī.
5. solis
Pakāpeniski pārsniedz slodzi uz vēdera zonu. Bet tikai ne sāpju sajūta viņā. Mēģiniet staigāt vairāk, staigāt. Piedalieties hatha jogas nodarbībā. Joga lieliski savelk vēdera zonu.
6. solis
Pērciet fitbolu - lielu fitnesa bumbu ar spilgtu krāsu, kas paaugstinās jūsu garastāvokli. Veicot virkni īpašu vingrinājumu mugurai un vēderam, veicot fitball mājās.
