Labas figūras galvenais ienaidnieks ir apetīte. Mūsdienās daudzi cilvēki ēd daudz vairāk, nekā nepieciešams, vienlaikus izvēloties augstas enerģijas un taukainu pārtiku. Apetītes nomierināšanai viņi izmanto bīstamus medikamentus (diētas tabletes ar efedrīnu, Prozac). Kuņģa verdzība šodien ir viena no populārākajām operācijām pēc tauku atsūkšanas. Vai ir kādi mazāk krasi apetītes slāpētāji?
Instrukcijas
1. solis
Uzvedības noteikumi pie galda Ēdot, nelasiet, pļāpājiet, neskatieties televizoru un neveiciet citus svešus darījumus, iedomājoties, ka esat ķeizars ar vairākām valodām. Tad būs mazāk iespēju, ka apēdīsiet daudz vairāk, nekā plānots. Pirms ēšanas izdzeriet glāzi tomātu sulas (bet ne ūdeni!). Tas ļaus pusdienu laikā ēst mazāk. Svaigu pētersīļu novārījums lieliski palīdz apetīti nomākt. Apmēram divas stundas. Nepalaidiet brokastis. Turklāt rīta maltītes laikā vislabāk ir dot priekšroku vārītai putrai, nevis pienam vai sviestmaizēm samērcētam muslim. Pārtiku rūpīgi sakošļājiet - pat pusšķidru. Tas ir ne tikai fizioloģiski pareizs, bet arī palīdz samazināt patērētās pārtikas daudzumu. No uztura izslēdziet visus ēdienus, kas izraisa apetīti. Tajos ietilpst marinēti gurķi, marinādes, karstās mērces un pipari. Centieties lietot mazāk sāls - tajā pašā laikā atbrīvojieties no tūskas.
2. solis
Virtuves trauku krāsa Tiek uzskatīts, ka arī trauku krāsa samazina vai palielina apetīti. Visvairāk "neapmierinošo" trauku ir garlaicīgi zilas plāksnes. Starp citu, zilais ēdiens vairumam cilvēku arī neizraisa pastiprinātu siekalošanos. Tātad, iegūstiet zilu galda komplektu un zaudējiet svaru veselībai.
3. solis
"Enkuri" Ēšana naktī ir kaitīga. Pēdējo saiti saitē "pusnakts bads - došanās uz virtuvi - barošana tieši no ledusskapja" aizstāj ar kaut kādu sevis sodīšanu. Piemēram, sāpīgi noklikšķiniet uz deguna. Pāris dienu šādi vingrinājumi - un vēlme atsvaidzināties nakts vidū jūs pazudīsit.
4. solis
Aromterapijas ēteriskās eļļas smaržas ir lielisks veids, kā nomierināt apetīti. Bada sajūtu pārņemošie aromāti ietver piparmētru, kanēli, baziliku, vaniļu, lauru, citronu, salviju, lavandu, rozmarīnu. Iegūstiet ēteriskās eļļas pudeli no viena no šiem augiem un katru reizi, kad vēlaties ēst, šņaukāties.
