Daudzi daiļā dzimuma pārstāvji vēlas zaudēt svaru. Tas nav tik vienkārši izdarāms. Var būt grūti aprobežoties ar saldiem, cieti saturošiem ēdieniem, sāļiem ēdieniem. Visbiežākais cēlonis ir mūsu psiholoģija. Jebkurš aizliegums rada vēlmi to pārkāpt. Ir vairāki vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt jūsu apetīti.
Nepieciešams
Nepieciešama tikai vēlme, pareiza attieksme un labs garastāvoklis
Instrukcijas
1. solis
Vingrinājums, ko var veikt jebkurā pozīcijā. Pat ejot. Mēs dziļi elpojam un ievelkam vēderā. Izelpojot, piepūsiet vēderu. Vienā pieejā ir nepieciešams veikt šādu vingrinājumu vismaz 40 reizes.
2. solis
Nostājieties atvērta loga priekšā. Paceliet rokas uz augšu un kājas plecu platumā. Šajā stāvoklī mēs dziļi elpojam un izelpojam. Vienā pieejā šis vingrinājums jāveic vismaz 10 reizes.
3. solis
Stāv, rokas uz jostas. Paceliet vienu no rokām uz augšu un salieciet uz sāniem, pagrieziet jostasvietu - izelpojiet. Atgriezies sākuma stāvoklī - ieelpot. Atkārtots vairākas reizes abos virzienos.
