Izvēloties velotrenažieri, jāpievērš uzmanība tā konstrukcijai, slodzes regulēšanas sistēmai un iekraušanas sistēmas tipam. Daudz kas būs atkarīgs no tā, kādu efektu sportists vēlas panākt: vienkārši uzturiet sevi formā vai zaudējiet svaru.
Instrukcijas
1. solis
Velotrenažieris ir viens no populārākajiem sirds un asinsvadu aprīkojumiem, kas var stiprināt ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmu. Tas tiek aktīvi iegādāts un uzstādīts mājās, pateicoties kompaktajam dizainam, zemajai cenai un ērtai lietošanai. Kā izvēlēties velotrenažieri?
2. solis
Pirmkārt, jums jāizlemj, kādu efektu vēlaties sasniegt ar šo mājas trenažieri. Ja vēlaties vingrot sirds un asinsvadu slimību profilaksei, tuvāk apskatiet modeļus, kas aprīkoti ar precīzu sirdsdarbības monitoru, reģistrēšanas funkciju un elastīgu slodzes regulēšanas sistēmu. Pēdējais var būt gan manuāls, gan elektronisks. Izmantojot manuālo sistēmu, jūs pats mainīsit slodzes pakāpi, pagriežot no vienas puses uz otru īpašu rokturi, kas atrodas velotrenažiera stacijā. Ierīce, kas aprīkota ar elektronisko programmu, automātiski iestatīs jums nepieciešamo programmu.
3. solis
Ja jūs vienkārši vēlaties saglabāt tonusu gan psiholoģiski, gan fiziski, lai izkrautu pēc smagas darba dienas, izvēlieties modeļus ar dabisku un vienmērīgu braukšanu, un papildu funkciju klātbūtne padarīs apmācības procesu interesantāku. Ja jūs samierināties ar mehānisko jostu vai bloķējat iekraušanas / bremzēšanas sistēmu, tad esiet gatavs nervozai kustībai pie lielas slodzes un pedāļu raustīšanās augšējā stāvoklī. Spilventiņu ielādes sistēma uzlabo velotrenažiera tehniskās īpašības: nebūs ne raušanās, ne skaļa trokšņa, taču šāds simulators sver diezgan daudz un neparedz demontāžas un kompaktas glabāšanas iespēju.
4. solis
Ja vēlaties zaudēt svaru, jums būs nepieciešams velotrenažieris ar lielu slodzi, tas ir, ar lielu spararata svaru. Turklāt precīzs pulsometrs noteikti noderēs. Lai maksimāli kontrolētu vingrinājumus, izmantojiet ergometru un rokas trenažieri. Pēdējais modelis tiek iedarbināts ar rokām. Velosipēdu ergometrs tiek darbināts no elektrotīkla un ir ieteicams profesionāliem riteņbraucējiem, tādēļ, ja neesat viens no viņiem, nevajadzētu tērēt naudu tik dārgam pirkumam.
5. solis
Pievērsiet uzmanību konstrukcijas tipam. Vertikālais dizains nodrošinās tādu pašu braukšanu kā parastajam velosipēdam. Ir labi, ja sēdekļa augstumu var noregulēt. Horizontālais trenažieris ļaus ērtāk sēdēt uz sēdekļa, taču uz tā nevarēsiet strādāt visas muskuļu grupas - tikai kājas. Ja jums nav ieteicamas lielas slodzes uz muguras un mugurkaula muskuļiem, tad šis simulators ir domāts jums. Pārnēsājamo ierīci ir ērti ievietot birojā un darīt visu, it īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.
6. solis
Kad esat izlēmis par modeli, sēdiet simulatorā un trenējieties ar to apmēram 10 minūtes. Jūsu uzdevums ir pārbaudīt jūsu uzturēšanās ērtību un komfortu. Pievērsiet uzmanību pedāļu stiprinājumam: vai siksnas berzē, vai kājas izslīd ārā? Pirms pērkat, rūpīgi padomājiet, kuri aksesuāri jums ir nepieciešami dzīvē, un bez kuriem jūs varat iztikt. Visbeidzot: pārbaudiet pakalpojumu iekļaušanu un to apjomu. Neaizmirstiet uzzināt par tehnisko dokumentāciju un produkta pasi.
