Izvēloties simulatoru mājām, cilvēkiem parasti tiek liegta iespēja pašiem instalēt visas ierīces, kas viņiem patīk. Simulatoru apgrūtinājums un nelielā dzīvokļa platība liek izvēlēties vienu lietu. Velotrenažieris un skrejceļš tiek uzskatīti par ideāliem kardio treniņiem, tāpēc izvēle parasti ir jāizdara starp abiem.
Velotrenažieris: plusi un mīnusi
Ja jums patīk braukt ar velosipēdu, tad velotrenažieris ir domāts tieši jums. Vairs nav jādomā par laika apstākļiem ārā un jāsūdzas, ka uz visu ziemas sezonu ir jāatsakās no slēpošanas.
Velotrenažieris palīdz stiprināt sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, veidot visa ķermeņa muskulatūru, kā arī palielināt skeleta muskuļus, kas ir ļoti svarīgi.
Stacionārā velosipēda priekšrocības ietver faktu, ka gandrīz visi to var izdarīt neatkarīgi no sporta apmācības. Tas ir piemērots tiem, kuri medicīnisku iemeslu dēļ nevar vingrot uz skrejceliņa, piemēram, varikozu vēnu dēļ. Velotrenažieris ir praktiski drošs, no tā ir grūti nokrist un kaut ko sabojāt. Velotrenažieri ir lēti un aizņem mazāk vietas nekā skrejceļi. Apmācībai ir pieejamas dažādas sarežģītības pakāpes programmas.
Velotrenažiera trūkumi ietver faktu, ka muguras un plecu joslas muskuļi paliek nepietiekami. Cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs darbs, ķermeņa augšdaļas muskuļu relaksācija dažkārt ir vitāli nepieciešama, un velotrenažieris to nemaz nedara. Pat šai ierīcei ir kontrindikācijas, tāpēc pirms pirkšanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Skrejceļš: plusi un mīnusi
Skrejceļš ir ļoti vienkāršs: tam ir margas un kustīgs skrejceļš. Tādā pašā veidā kā velotrenažieris, skrejceļš stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, kā arī stiprina kaulu muskuļu sistēmu.
Skrejceliņa priekšrocības ietver faktu, ka staigāšana un skriešana ir visdabiskākais cilvēka slodzes veids. Pastaiga kā ārstniecības līdzeklis ir ieteicama visiem pacientiem, pat vājākajiem. Skrejceļš ļauj pakāpeniski atjaunot muskuļu tonusu, pat ja persona ir nopietni ievainota. Šīm mašīnām ir dažādas programmas, kas ļauj trenēties jebkurā intensitātē. Tiek iesaistīti visa ķermeņa muskuļi, tiek uzlabota kustību koordinācija un līdzsvars. Skriešana var sadedzināt kalorijas daudz ātrāk nekā velotrenažieris.
Skrejceliņa trūkums ir tā izmērs: tā ir lielgabarīta mašīna, un tā parasti patērē daudz elektrības, un tā motors ir skaļš. Ir kontrindikācijas, ar kurām ir aizliegts trenēties uz skrejceliņa, galvenokārt, tās ir saistītas ar kāju slimībām un locītavu šoku slodzi.
Ir ļoti svarīgi trenēties ar pareizu tehniku, jo, ja cilvēks nedarbojas pareizi, tad viņš riskē saslimt ar kāju locītavu slimībām. Šī paša iemesla dēļ skriešanai simulatorā ir nepieciešami kvalitatīvi apavi.
