Lielākajai daļai cilvēku nav brīva laika aktivitātēm brīvā dabā vai rīta skriešanai. Darbs birojā, pastāvīgi sastrēgumi veicina sliktu veselību, svara pieaugumu. Vieglākā izeja ir iegādāties velotrenažieri. Mājās uzstādīts velotrenažieris ļaus jums zaudēt svaru, uzlabot sirds darbību un tonizēt muskuļus tikai 15-20 minūtēs dienā. Lai izvēlētos pareizo mašīnu, jums jāzina šādas īpašības.
Instrukcijas
1. solis
Sēdekļa stiprinājumi ir divu veidu: horizontāli un vertikāli. Gulošie velotrenažieri ir piemēroti tiem cilvēkiem, kuriem ir muguras problēmas, un liela mugurkaula slodze ir nevēlama. Fitnesam galvenokārt tiek izvēlēti stāvoši stacionārie velosipēdi.
2. solis
Bremžu sistēma var būt mehāniska, magnētiska vai elektromagnētiska.
Mehāniskie velotrenažieri tiek uzskatīti par pieejamākajiem, taču tajā pašā laikā tiem ir vismazākā izturība, tie rada lielāku troksni un tiem ir vismazākais funkciju skaits. Šādu simulatoru darbības princips ir mainīt jostas spriegojumu, kas atrodas velotrenažiera iekšpusē.
Magnētiskā sistēma ir vismodernākā un kvalitatīvākā. Simulatorā ir iebūvēts slodzes regulators, kas maina attālumu starp magnētu un spararatu. Šie velotrenažieri ir optimāli piemēroti mājām, jo tiem ir vidēja cena, uzlabots dizains un dators ar daudzām funkcijām.
Elektromagnētiskie velotrenažieri ir aprīkoti ar datoru, kas neatkarīgi regulē slodzi atbilstoši jūsu izvēlētajai programmai.
3. solis
Arī iebūvēta datora klātbūtne tiek uzskatīta par diezgan svarīgu punktu. Visvienkāršākajā datorā jāparāda laiks, ātrums, attālums un kaloriju patēriņš. Sarežģītāki datori var parādīt informāciju par sirdsdarbības ātrumu. Šī funkcija ir ļoti svarīga, jo tā ļauj kontrolēt velotrenažiera slodzi.
