Horizontālā josla ir ārkārtīgi vienkāršs, bet tajā pašā laikā efektīvs un funkcionāls trenažieris. Ar tās palīdzību jūs varat efektīvi nostiprināt roku, muguras, krūšu, abs, gurnu muskuļus. Vienkāršība, kompaktums un zemā cena ļauj izmantot horizontālo joslu mājās. Atliek tikai izvēlēties pareizo sporta aprīkojumu.
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet vietu, kur vēlaties uzstādīt horizontālo joslu. Tas var būt durvju un durvju aile, vieta starp divām sienām, galvenā siena un dažas citas vietas.
2. solis
Ja meklējat vienkāršu un lētu horizontālu joslu, izvēlieties modeļus, kas uzstādīti durvju ailē vai šaurā atverē starp divām sienām. Šie horizontālie stieņi ir kompakti un viegli uzstādāmi, taču neļauj vingrinājumus veikt otrādi.
3. solis
Ja jums ir nepieciešama noņemama horizontāla josla, izvēlieties starplikas modeļus. Šāda horizontāla josla ir piestiprināta ar atsperes konstrukcijas paplašināšanu un bez skrūvju palīdzības. Fiksētie bīdāmā modeļa modeļi ir sakārtoti pēc teleskopiskās caurules principa. Tie ir piestiprināti pie sienām vai durvju rāmjiem ar enkuriem un skrūvēm.
4. solis
Ja jums nepieciešama funkcionāla, bet lēta horizontāla josla, apskatiet sienas stiprinājumus. Tos var izmantot, lai veiktu plašu vingrinājumu klāstu, ieskaitot vingrinājumus otrādi. Sienas montāžas horizontālie stieņi var būt saliekami un aizņem minimālu vietu. Ir arī noņemami modeļi, kas ļauj noņemt pašu horizontālo joslu, atstājot pie sienas tikai stiprinājumus. Lādiņš ir piestiprināts pie sienas ar enkurskrūvēm. Lūdzu, ņemiet vērā, ka horizontālo joslu var uzstādīt tikai uz cietas ķieģeļu vai betona sienas.
5. solis
Padomājiet par vingrinājumiem, kurus veicat uz bāra. No sienu modeļiem visfunkcionālākā ir horizontālā josla. Šāds lādiņš sastāv no vairākiem šķērsvirziena stieņiem, kas atrodas perpendikulāri rokturu stieņiem. Laba funkcionalitātes ziņā un stūra sienas horizontālā josla. Kompaktākais variants ir durvju modelis, taču šāds šāviņš uzliek ierobežojumus vairākiem vingrinājumiem.
6. solis
Ja vēlaties iegādāties ne tikai horizontālu joslu, bet arī mācību kompleksu ar nevienmērīgiem stieņiem, pievērsiet uzmanību grīdas aprīkojumam. Visbiežāk šajās mašīnās ietilpst hanteles turētāji, stieņi, sols, boksa somas utt. Visas iekārtas parasti ir regulējamas, kas ļauj pilnvērtīgu spēka treniņu veikt mājās. Citas grīdas horizontālo stieņu priekšrocības ir maksimāla uzticamība un drošība, spēja izturēt lielas slodzes.
7. solis
Apsveriet svara ierobežojumus. Šī informācija ir atkarīga no horizontālās joslas veida un ir norādīta uz sporta aprīkojuma iepakojuma. Piemēram, durvju ailē esošie horizontālie stieņi var turēt līdz 130-150 kg.
8. solis
Apsveriet to cilvēku augstumu, kuri plāno izmantot joslu. Garam cilvēkam durvju modeļi un grīdas horizontālie stieņi var būt neērti.
9. solis
Pievērsiet uzmanību bāra un rokturu ērtībai. Ir labi, ja stienis ir krāsots vai tam ir paaugstināta virsma, kas samazinās roku slīdēšanu treniņa laikā. Rokturiem jābūt ar gumijotu apdari.
