Dzīve dažreiz liek mums skriet kā vāverei ritenī. Bieži vien, atgriežoties mājās pēc darba, nav laika doties uz sporta zāli vai tā vienkārši tiek slēgta. Ko darīt tagad, lai atmestu sportu? Nē nē un vēl vienu reizi nē. Izeja ir horizontālas joslas uzstādīšana mājās.
Instrukcijas
1. solis
Izvēloties horizontālās joslas veidu, jums jāatceras, ka tas ir rūpīgi jāmēra augstumā, lai netiktu sasities ar galvu pret griestiem. Optimālā augstuma izvēle, pie kura jāpieliek horizontālā josla, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu augstuma un attāluma no grīdas līdz griestiem dzīvoklī. Vēlams pakārt horizontālu joslu 220 cm augstumā no grīdas un, ja esat liels, tad, veicot vingrinājumu, nedaudz salieciet kājas. Bet jebkurā gadījumā labāk atstāt 35-40 centimetrus no griestiem. Šī plaisa palīdzēs saglabāt neskartu griestu balināšanu. Horizontālās joslas garumam jābūt vismaz 1,5 m, lai to varētu uzvilkt ar dažādiem satvērieniem.
2. solis
Ja izvēlējāties sienas horizontālo joslu, tad galvenais ir atcerēties, ka horizontālajai joslai ir jāturas ļoti stingri un treniņa laikā tā nedrīkst nokrist uz jums. Izvēlieties nesošo sienu, kuras biezums ir vismaz 15 cm. Horizontālo joslu vislabāk var piestiprināt ar ķīļveida enkurskrūvēm (8x60 vai 10x80 parasti piegādā ar standarta horizontālu joslu).
3. solis
Alternatīvi var izmantot tapas. Dībeļu caurumus vislabāk urbt 60 mm. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams urbis, paši dībeļi un urbji darbam ar betonu.
4. solis
Abos gadījumos ir jāņem vērā sienas materiāls, stiprinājuma struktūra, pieļaujamās stiprinājumu slodzes vērtība. Šie dati ir jāatrod veikalā, pērkot horizontālu joslu, vai ražotāja vietnē.
5. solis
Lai horizontālā josla stingri turētos, tas ir pareizi jānostiprina. Parasti dizains tiek veidots tā, lai stiprinājumi darbotos uz griezuma vai horizontālā josla būtu vietā.
6. solis
Uzstādot horizontālo joslu, pastāv risks, ka urbis iekļūs armatūrā. Nepārtraucieties, bet mēģiniet urbt tajā pašā urbumā, bet nedaudz mainiet leņķi uz abām pusēm un tādējādi apejiet armatūru. Jūs varat izmēģināt perforācijas režīmā izmantot uzvaras treniņu ar asām malām. Tādā veidā jūs varat lēnām urbt caur stiegrojumu. Ja tas nedarbojas, mēģiniet urbt jaunu caurumu nedaudz augstāk vai zemāk.
7. solis
Horizontālā josla durvju ailē nav ļoti ērta. Jums būs jāsaliek kājas, un saķeres platumu nevar mainīt. Bet, ja dizaina iezīmes vai dzīvokļa remonts neļauj rīkoties citādi, tad jūs varat uzstādīt horizontālu joslu, kas ieskrūvēta durvju ailē. Šī opcija ir lieliski piemērota bērniem.
