Tiecoties pēc skaistuma, cilvēce gadiem ilgi ir ievērojusi diētu un pazūd kosmetologu kabinetos un sporta zālēs. Tomēr neatkarīgi no tā, kā jūs cenšaties, vienmēr ir maz lieta, kas kavēs pilnību. Tauki uz rokām ir viens no nepatīkamākajiem un grūtāk noņemamajiem sīkumiem.
Tas ir nepieciešams
- hanteles
- dubļu ietīšana
- kaloriju skaitīšana
Instrukcijas
1. solis
Ir daudz efektīvu metožu, kā tikt galā ar nedraudzīgiem ķermeņa taukiem. Radikālākajai un nepacietīgākajai - ķirurģiska ārstēšana. Roku tauku atsūkšana gandrīz uz visiem laikiem noņem taukus no pleca locītavas un padušu sānu virsmām. Bet neaizmirstiet, ka šāda apņēmība cīņā pret taukiem ir saistīta ar daudziem ierobežojumiem un sarežģījumiem, diezgan postoša un prasa ilgu rehabilitāciju.
2. solis
Tauku likvidēšanas veids roku zonā, kas paredzēts pacientam - sports! Galvenais ir nevis pārspīlēt ar slodžu intensitāti, lai nepumpētu rokas.
Veiciet vingrošanu - paceļot rokas uz augšu un uz sāniem, atvelkot, pagriežot, šūpojot, šķērsojot. Ja vēlaties, varat izmantot hanteles. Vingrojiet lēnām. Sākumam ir piemēroti trīs atkārtojumi no desmit līdz divpadsmit reizēm.
3. solis
Papildu veids, kā palīdzēt noņemt taukus, ir kosmētisks. Piemēram, masāža un roku ietīšana ar zaļumiem un māliem. Pašlaik daudzi ražotāji piedāvā maskas ar tauku dedzināšanas efektu. Eksperimentējiet un atrodiet sev piemērotāko.
