Racionāls uzturs, pietiekams miegs, dzīve ārpus pilsētas svaigā (relatīvi) gaisā, stresa neesamība maz dos cilvēkam, ja viņš nepalielinās fiziskās aktivitātes. Kāpēc un kāpēc sports ir tik nepieciešams?
Cilvēks ir būtne, kuru pati daba ir iecerējusi aktīvam dzīvesveidam. Kustība ir noteicošais faktors visu viņa ķermeņa sistēmu normālai darbībai. Bet mūsdienu dzīvesveids nekādā gadījumā neveicina kustību. Mūsdienās cilvēks var izvairīties pat no minimālas aktivitātes, kuras nepieciešamība ir burtiski "sašūta" viņa DNS. Kustību trūkums ir pilns ar deģeneratīvām slimībām, sirds slimību un diabēta simptomu parādīšanos. Mūsdienu "imobilizētajā" sabiedrībā ir ārkārtīgi grūti saglabāt veselību. Ir tikai viena izeja: nodarboties ar sportu. Un tas attiecas ne tikai uz ārējā izskata uzlabošanu, kas lielākajai daļai ir galvenā motivācija doties uz sporta zāli. Parasti lielākā daļa cilvēku pēc vingrošanas jūtas ļoti labi. Pat ja ir nogurums, šis nogurums pilnīgi atšķiras no blāvā noguruma, kas parādās pēc stundām ilgas sēdēšanas pie datora. Noslēpums ir tāds, ka ķermenis reaģē uz fiziskām aktivitātēm, uzlabojot procesus, kas saistīti ar muskuļu aktivitāti un enerģijas ražošanu.. Ķermenis sāk darboties kā pulkstenis - bez neveiksmēm un blūza. Sports palīdz stiprināt imūnsistēmu un līdz ar to arī veselību - saglabāt izturību, elastību un kustīgumu līdz sirmam vecumam. Turklāt sports ir lielisks dabisks antidepresants. Mūsdienās pasaulē katru gadu tiek patērētas tonnas Prozac, miega zāļu, trankvilizatoru un citu stresa un nomākta garastāvokļa zāļu. Bet daudzos gadījumos tos visus varētu aizstāt ar ikdienas mērenu vingrošanu sporta zālē vai pat ar vieglu rīta skriešanu parkā. Fakts ir tāds, ka treniņus pavada hormonālas izmaiņas: adrenalīns izdalās asinīs, tiek ražots endorfīns, kas tiek uzskatīts par "prieka hormonu". Starp citu, šis pats hormons ir dabisks sāpju mazinātājs. Bezmiegs ir mokošs. Bet ar to var cīnīties arī sporta veidā. Mērena piepūle padarīs nakts miegu dziļu, un iemigšanas process būs viegls. Un, protams, sportošana veicina kārtību un panākumus dzīvē. Attīstot disciplīnu, gribu uzvarēt, sports sniedz nenovērtējamu psiholoģisko palīdzību cilvēkiem, kuri nav pārliecināti par sevi un savu vietu zem saules. Šķiet, ka mūsdienu pasaule ir uzņēmusies ieročus pret cilvēku, padarot viņa eksistenci arvien neveselīgāku, lai arī ļoti ērtu. Pateicoties tehnoloģijām, cilvēkam drīz vairs nemaz nevajadzēs kustēties. Un tikai sports viņam palīdzēs saglabāt veselību.
