Vai ziemā dodaties kamanās pa slidkalniņiem un sapņaini skatāties uz nogāzēm? Šķiet, ka šie cilvēki, skriešanās ar slēpēm no kalniem, ir drosminieki, un tā viņi arī piedzima. Patiesībā slēpot var sākt jebkurā vecumā.
Tas ir nepieciešams
- - slēpošanas apģērbs
- - zābaki, slēpes, nūjas
- - aizsardzība
- - slēpošanas bāze
Instrukcijas
1. solis
Kalnu slēpošanai, protams, nepieciešami kalni. Vai nogāzes. Atrodiet piemērotu "civilizētu" slēpošanas kūrortu ar medicīnas personālu, administrāciju, instruktoriem un vietām, kur atpūsties un mitināties aukstumā. Nekad nesāciet lejup pa "savvaļas" nogāzēm - tas ir ļoti bīstami, un tuvumā nav palīdzības.
2. solis
Pirms pirmās vizītes bāzē padomājiet par to, ar ko slidosiet. Ja esat apņēmies nodarboties ar šo sporta veidu, tad labāk uzreiz iegūt slēpošanas tērpu. Izvēlieties to atbilstoši savam izmēram un savam komfortam. Tas aizsargā vēderu, plaukstas locītavu un kaklu no sniega krišanas. Palīdz sasildīt ķermeni kustības laikā, vienlaikus ir plāns un viegls, salīdzinot ar parastajām ziemas dūnu jakām, biksēm utt.
3. solis
Ja tikai pēc pirmās reizes jūs varat noteikt, vai jums patīk slēpes vai nē, tad izvēlieties ērtākās lietas: ērtu jaku un šauras bikses. Siltumam labāk valkāt termoveļu.
4. solis
Atsevišķi jums jārūpējas par cimdiem vai dūraiņiem. Tiem jābūt ūdensizturīgiem, pretējā gadījumā rokas ātri samirkst un atdziest, jo sākumā jūs bieži nokritīsit un atpūtināsiet rokas sniegā.
5. solis
Aizsardzība ir svarīga slēpošanas aprīkojuma sastāvdaļa. Iesācējiem tas ir obligāti. Aizsardzība ir īpašs mīksts paliktnis, kas kritiena gadījumā tiek nēsāts uz neaizsargātākajām ķermeņa daļām: ceļgaliem, sēžamvietām, mugurai, elkoņiem. Uz galvas - ķivere.
6. solis
Brilles ar masku nebūs liekas. Brilles ir nepieciešamas, lai, nokāpjot no nogāzes, sniegs nelīst acīs (un tas lidos), un maska - lai nesasaltu deguns un zods.
7. solis
Tagad jums jāizvēlas slēpotāja pamata rīki: zābaki, slēpes un nūjas. Specializētajos veikalos jūsu izvēle piedāvās milzīgu skaitu uzņēmumu, kas pazīstami ar savu kvalitāti, piedāvājot savu sortimentu. Jūsu izvēle galvenokārt būs atkarīga no nākotnes braukšanas stila. Piemēram, platas un garas slēpes ir piemērotas nolaišanai uz dziļa sniega spilvena, bet šauras un īsas slēpes slideniem pagriezieniem (tās ir manevrējamākas).
8. solis
Nevilcinieties lūgt speciālistu palīdzību tirdzniecības telpā. Norādiet savas vēlmes attiecībā uz augumu, svaru, cenu. Tirdzniecības grīdas konsultantiem vajadzētu palīdzēt jums izprast šo dažādību.
9. solis
Ja joprojām nav pietiekami daudz naudas, lai nopirktu visu aprīkojumu, jums nevajadzētu izmisums. Gandrīz visi slēpošanas kūrorti piedāvā nomas slēpes, nūjas, zābakus un pat maskas un aizsargbrilles. Ir vēl lētāks variants: ņemiet to nevis pie pamatnes, bet nomas pakalpojumā pilsētas robežās.
10. solis
Tagad jums ir viss, lai kļūtu par slēpotāju. Atliek tikai sākt. Pirmajās nodarbībās labāk uzticēties speciālistiem un veikt dažas nodarbības pie instruktora.
