Pēdējā laikā atpūta slēpošanas kūrortos kļūst arvien masīvāka un pieejama. Bet kā galu galā ir nepieciešams pienācīgi sagatavoties slēpošanai.
Vispirms jums jāuzņemas rīks.
Kalnu slēpēm ieteicams izvēlēties mīkstas (vēlams koka), īsas (20 cm zemākas par viņu pašu augstumu), sašaurinātas vidū (grebums). Tieši šīs slēpes ir vieglāk apstrādājamas un palīdzēs saglabāt līdzsvaru līkumos.
Lai izvēlētos vēlamā garuma nūjas, jums jāceļas taisni, jāņem nūjas aiz rokturiem un jāsaliek elkoņi par 90 grādiem. Nepievienojiet stabus savām rokām, lai, nokrītot, jūs varētu viegli iemest stabus atpakaļ, lai izvairītos no ievainojumiem.
Kalnu slēpju zābakiem ir lieliski jāatbilst jūsu izmēram, slēpošanas apģērbam jābūt daudzslāņainam un labi aizsargājamam no aukstuma un vēja, dakts mitruma. Turklāt jums būs nepieciešamas aizsargbrilles, ķivere un cimdi.
Tad jums vajadzētu izstrādāt braukšanas tehniku.
Lai sāktu, apgūstiet slēpotāja galveno stāju: nedaudz noliecieties uz priekšu, salieciet ceļus un atslābiniet muskuļus. Šī pozīcija saglabās līdzsvaru un nodrošinās manevrēšanas spēju.
Izvēloties maigāko slīpumu, iemācieties neslīdēt pa to lejā - lai to izdarītu, pagrieziet slēpes uz augšējo apmali, tās ieslīdēs sniegā un pārstās slīdēt.
Iemācieties arī griezties uz līdzenas virsmas "zvaigznītes" veidā: pagrieziet slēpes aplī pa 20 grādiem katrā pakāpienā un nogāzē - "vērša" veidā, savukārt slēpes pārmaiņus griežas uz pirkstiem un uz papēžiem līdz plkst. tie ir vērsti uz leju pa nogāzes līniju.
Šus ir galvenais veids, kā iet lejup. Tas slēpo tieši pa nogāzi slēpotāja galvenajā nostājā. Ja slīpums ir nevienmērīgs, reaģējiet ar kājām, turot ķermeņa augšdaļu nekustīgu un atslābinātu.
Ērtākais bremzēšanas veids ir arkls. Tas slēpju iekšējās malas liek sniegā, līdz tās pilnībā apstājas.
Lai uzkāptu nogāzē, apgūstiet labi pazīstamo "kāpņu" tehniku.
Lai izvairītos no traumām, iemācieties krist: krītot uz sāniem, izvairieties no sitiena ar ceļgaliem uz sniega, pēc kritiena mēģiniet ripot, nekad nelietojiet nūjas, lai apstātos.
Ņemot vērā, ka slēpošana ir diezgan traumatiska, daudz kompetentāk ir ņemt nodarbības pie profesionāla instruktora un stingri ievērot viņa norādījumus.
