Daudziem iesācējiem slēpotājiem ir problēma iet uz leju. Daudzi vienkārši baidās to izdarīt. Ar bailēm un nezināšanu var viegli tikt galā, piemērojot skaidras, pārbaudītas un patiesas vadlīnijas prasmju apguvē.
Tas ir nepieciešams
- - Slēpes un nūjas;
- - kalnu nogāzes.
Instrukcijas
1. solis
Meistars, pirmkārt, nolaišanās "kāpņu" tehnika. Tas ir ļoti efektīvs stāvās nogāzēs. Ja sniegs ir smags, tad trāpiet nogāzē ar slēpošanas ārējo malu. Šo tehniku māca lielākā daļa iesācēju.
2. solis
Izmantojiet vienlaicīgu braukšanu, ja braucat pa kalnu trasēm. Lai to izdarītu, nolieciet abas nūjas uz priekšu un novietojiet tās pie zeķēm. Strauji noliecieties uz priekšu, salieciet kājas un atgrūžaties, tad novietojiet otru kāju. Šīs kustības laikā stipri piespiediet nūjas! Tāpat neturiet rokas pie gurniem, nolieciet nūjas gandrīz līdz neveiksmei. Daudzi nūjas liek ļoti plati vai nolaiž galvu, skatoties uz kājām. Vienmēr vajadzētu skatīties uz priekšu tikai trasē. Esiet piesardzīgs, lai nepieļautu šīs kļūdas.
3. solis
Apmāci sevi, lai tas darbotos nevainojami. To var efektīvi izmantot trasē, kas iet vēl lejup. Izpildes laikā pietiek tikai ar enerģiju nofiksēties, lai brauktu pēc inerces. Tajā pašā laikā pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekškāju.
4. solis
Veiciet vienlaicīgus divpakāpju gājienus uz velmētām plakanām virsmām un garās nogāzēs ar sliktu slīdēšanu. Veiciet tikai vienu spiešanu ar nūjām uz divām veiktajām darbībām. Pēc katra spiediena vienu kāju nedaudz pabīdiet uz priekšu, lai nodrošinātu stabilitāti.
5. solis
Brauciet ar slaidiem biežāk. Pietupieties, pus soli virziet vienu kāju uz priekšu. Ja jūs izliekaties ļoti zemu un noliecaties uz priekšu, jūsu ātrums palielināsies. Atslābiniet rokas un nolaidiet tās uz leju. Pamazām iztaisnojieties un noliecieties uz priekšu pēdas priekšā.
6. solis
Vispirms praktizējiet nokāpšanu mazos kalnos. Apgūstiet arī pareizo stāju ar vārtiem, kurus var izgatavot no diviem maziem zariem. Novietojiet tos kalna vidū. Kļūstiet zemu, lai precīzi brauktu starp tām. Daudzi cilvēki patīk veikt šo vingrinājumu.
7. solis
Izpildiet visus iepriekš minētos paņēmienus, un jūsu bailes no slīpuma izzudīs. Jūs varat slēpot jebkurā vietā un laikā.
