Dēlis - cik daudz šajā skaņā … Sporta treneri viņai dzied ditirambas visās pasaules valodās. Un ne bez pamata! Patiešām, šis vingrinājums vien satur lielu spēku. Katru dienu sācis stāvēt bārā, pēc mēneša var iegūt redzamu rezultātu.
Laika patieso vērtību zina tikai cilvēks, kurš jebkad ir stāvējis uz bāra. Vārds "minūte" viņam nav abstrakts jēdziens, bet gan katra muskuļa uztverama lieta. Kāpēc tieši minūti? Un viss tāpēc, ka jūsu pirmās nodarbības sāksies tieši no šīs atzīmes. Pamazām jūs veidosiet laiku un tempu, bet pagaidām vienkārši sāciet lēnām praktizēties.
Atcerieties, ka galvenā dēļu gudrība ir regularitāte, kārtīgums un neatlaidība. Sākot ikdienas vingrinājumus, padomājiet par šī patiesi maģiskā ieraduma priekšrocībām.
1. Pirmkārt, dēlis visaptveroši nostiprinās visu ķermeni uzreiz. Tas visizdevīgāk iesaista galvenās muskuļu grupas, ieskaitot slīpi un šķērsvirzienā.
2. Otrkārt, tas padarīs jūs stiprāku. Galu galā tas ir loģiski. Ķermenis tiek stiprināts - izturība palielinās.
3. Maziniet muguras sāpes. Veicot šo vingrinājumu, ievērojami tiek nostiprināti muguras muskuļi. Tādējādi, pakļaujot viņus stresam, jūs izvairīsities no iespējamām traumām nākotnē un aizmirsīsit ikdienas nepatīkamās sajūtas šajā jomā.
4. Līdzsvars. Kustību koordinācija ir labi apmācīta. Ja agrāk jūs pat nevarējāt iedomāties sevi ilgu laiku stāvam uz vienas kājas ar aizvērtām acīm un ar dēļu parādīšanos jūsu dzīvē, viss mainīsies. Jūs varēsit nogādāt ķermeni līdzsvara stāvoklī ar vienu pirksta klikšķi.
5. Stāja. Tas kļūs taisns! Iedomājieties, vairs nav āķim līdzīgu neērtu pozīciju. Ar visu ķermeni jūs sajutīsiet neatvairāmu vēlmi sēdēt un staigāt taisni. "Karaliskā poza" nav sapnis, bet pilnīgi sasniedzams pagrieziena punkts.
6. Elastīgums. Kopā ar bāru viņa atdzīvosies. Regulāri vingrojot, muskuļi tiks izstiepti. Tādējādi ķermenis sāks lēnām izkļūt no stīvā stāvokļa. Tas atkusīs un kļūs elastīgāks, plastmasas.
7. Attēls. Tas, par ko skumst lauvas daļa daiļā dzimuma pārstāvju. Bet arī šo jautājumu atrisinās josla. Tas ir efektīvāk nekā citi vingrinājumi, lai paātrinātu vielmaiņu. Ātri sadedzinot taukus, ķermenis iegūst loloto atvieglojumu.
8. Labs garastāvoklis. Bārs ir vienkārši izveidots, lai cīnītos ar blūzu. Vingrinājumi pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Stressis ķermenis neviļus savelk muskuļus, tādējādi izraisot trauksmi. Stāvot dēlī, jūs izstiepat visus muskuļus, iemācot viņiem pareizi strādāt. Ar pastāvīgu apmācību blūzs ļausies toni un dzīvīgumu.
Un, lai jums būtu vieglāk uzsākt skaistuma un lieliska garastāvokļa ceļu, - videoklips ar vislabāko dažādu veidu dēļu vingrinājumu izvēli jums. Sāciet tos darīt jau šodien. Un katru dienu jūs pamanīsit, kā jūsu ķermenis mainās un pārveidojas. Tāpēc atstājiet malā visas šaubas un sāciet!
