Mājas trenažieriem jābūt ļoti ērtiem un ergonomiskiem. Eliptiskās mašīnas ir laba izvēle mājas sporta aprīkojumam.
Instrukcijas
1. solis
Starp plašo elipsveida trenažieru modeļu dažādību var izdalīt trīs galvenos tipus. Tie ir mehāniskie, magnētiskie un elektromagnētiskie trenažieri.
Vismodernākie elipsveida trenažieri ir elektromagnētiski. Viņiem ir iebūvēts dators, kas palīdzēs savlaicīgi diagnosticēt ķermeņa stāvokli un izvēlēties nepieciešamo slodzi. Jūs pats varat izvēlēties slodzi uz to, dators parādīs sirdsdarbības ātrumu, kaloriju patēriņu, nobraukto attālumu garumu utt.
Mehāniskos elipsveida trenažierus vada tajos iesaistīto sportistu muskuļi. Parasti viņiem ir vairāki grūtības līmeņi, saskaņā ar kuriem jūs varat iestatīt nepieciešamo pretestības spēku.
Magnētiskajiem elipsveida trenažieriem ir ne tikai vienmērīga braukšana, bet arī bremzēšana, pateicoties kuriem balsta un kustību aparāts netiek pakļauts asiem triecieniem.
2. solis
Izvēloties elipsveida trenažieri, pievērsiet uzmanību šādām īpašībām:
* Gluda skriešana. Pārbaudiet to pašā veikalā. Pat ja viņi uz jums skatās kaut kā dīvaini. Pārbaudes laikā jums nevajadzētu piedzīvot diskomfortu kājas locītavās.
* Pedāļu kustība uz priekšu un atpakaļ. Ja ir šāda funkcija, tad tas arī ļaus mainīt kustības, kas nozīmē dažādu muskuļu grupu izmantošanu.
* Garantijas serviss. Labs ražotājs nodrošina rāmja un mehānisko daļu garantiju, kas nevar būt mazāka par gadu.
* Spēja mainīt slīpuma leņķi. Ja simulatoram ir šāda iespēja, tad vingrinājumos varat izmantot dažādas muskuļu grupas. Tas palīdzēs jums nepierast pie vingrinājumiem un monotonijas nodarbībās. Tomēr modeļiem, kuriem ir pārvietojami rokturi, diemžēl nav šādas funkcijas.
* Programmu skaits. Vajadzīgākais komplekts ir pulsa skaitītājs, svira vai elektroniskais pretestības regulators, iesildīšanās programma, kaloriju skaitītājs.
