Daudzi cilvēki sāk sportot, apmeklēt sporta zāli, veidot muskuļu masu pretējā dzimuma piesaistei un paaugstināt pašnovērtējumu. Bieži vien tas nemaz nav vajadzīgs, pietiek tikai saprast savu psiholoģisko portretu.
Lai sāktu ar to, pietiek uzdot sev vienkāršu jautājumu: "kāpēc cilvēkam ir vajadzīgi lieli muskuļi?" Parasti tas viss saistīts ar kompleksiem, zemu pašnovērtējumu, no kura izriet šī darbība. Ja cilvēks vēlas būt vesels, būt aktīvam ilgmūžībai, justies enerģisks un enerģisks, viņš sporta zālē nedarbosies "līdz septītajiem sviedriem". Šādos gadījumos sportists skries, nodarbosies ar jogu un vieglām fiziskām aktivitātēm.
Bet ko mēs redzam sev apkārt? Tie ir cilvēki, kuri sabiedrības viedokļa ietekmē nonāk pie "šūpuļkrēsliem", strādā pēc spēka, vēlas lielas rokas, kājas, muguru un tā tālāk. No psiholoģijas puses - viņu motivācija "strādāt maksimāli" ir kaitīga. Fakts ir tāds, ka viņi to dara, kaitējot savai veselībai, tā ir viena no galvenajām "joku" problēmām.
Lielākajai daļai trenažieru zāles apmeklētāju ir problēmas ar ceļa locītavām, pateicoties pārāk lielai slodzei uz pietupieniem, problēmām ar zobiem, cilvēki pārāk saspiež apakšžokli, kad rodas "neveiksmes".
Šāds cilvēks ir gatavs upurēt visvērtīgāko, kas viņam ir, - veselību un ilgmūžību, lai iepriecinātu citus cilvēkus, saņemtu uzmanību no ārpuses. Cilvēkam ir iekšējas problēmas, viņš nodarbojas ar masas veidošanu, jo baidās palikt tievs, neglīts, vājš. Bet iekšējās problēmas psiholoģiskā līmenī reti tiek atrisinātas, izmantojot ārējas izmaiņas. Tā darbojas mūsu smadzenes.
Kā novērst šo problēmu garīgā līmenī?
Pirmais solis ir pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem, ar tiem, kuriem ir vislabākā nosliece uz muskuļu masas palielināšanos, kuri var vairāk pacelt un labāk sēdēt. Iesaistieties fiziskajā izglītībā galvenokārt sev, nevis citiem cilvēkiem, nenodarbojieties ar bezjēdzīgiem salīdzinājumiem, kas bieži noved pie vēl lielāka pašnovērtējuma samazināšanās.
Nepadariet sportu par pašmērķi. Atbilstoša apmācība neprasa pastāvīgu svara pieaugumu, bezjēdzīgu sevis pārvarēšanu. Tā vietā, lai pārstrādātu šo neērto pieredzi, cilvēki izvēlas citu sporta uztura paku, pārpildot treniņu plānu, kas savukārt reti noved pie psiholoģiskās un emocionālās stabilitātes.
Analizēt. Vai sports tavā dzīvē ir līdzeklis sevis attīstīšanai, pilnveidošanai? Vai arī jūs mēģināt kompensēt garīgās grūtības? Vingrošanai praksē vajadzētu tikai nest relaksāciju, tā ir sava veida meditācija, papildinājums jūsu disciplīnai un sevis pilnveidošanai.
Nepieķerieties sporta zālē, studējiet psiholoģiju. Sportu pirmajā vietā dzīvē ir tā vērts tikai gadījumos, kad tas sagādā neticamu prieku vai no tā gūsti finansiālus ienākumus. Citos gadījumos tas ir tikai uzlabojums jūsu ikdienas dzīvē.
