Meistars - augsti kvalificēts izvēlētajā sporta veidā. Tas ir cilvēks, kurš daudzus gadus trenējas un uzrāda augstus rezultātus lielākajās sacensībās. Tātad, kā jūs iegūstat šo titulu?
Tas ir nepieciešams
- - sporta zāle;
- - veidlapa;
- - mentors.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties veidu, kādā vēlaties iegūt sporta meistara titulu. Ja ilgstoši šaubāties, apsveriet iespēju nodarboties ar cīņas mākslām. Piemēram, bokss ļauj trenēties un sasniegt rezultātus cilvēkiem ar pilnīgi atšķirīgu ģenētiku un izcelsmi. Tam ir paredzēta īpaša apmācības programma. Ja jums ir vecumā no 14 līdz 35 gadiem, jūs varat kļūt par sporta meistaru šajā sporta veidā. Tas ir vispiemērotākais vecuma diapazons boksam.
2. solis
Atrodiet labu sporta klubu un pieredzējušu treneri. Sporta zālē jābūt visiem treniņa nosacījumiem: bumbieriem, gredzenam, daudz vietas, makivariem, lecējtrosēm, ķepām un nelielam stūrītim ar dzelzi (simulatoriem) vispārējai fiziskajai sagatavotībai. Ir arī ļoti svarīgi, lai jūs apmācītu profesionāls mentors, kurš jau ir apmācījis meistarus vai sporta meistara kandidātus. Tas runās par viņa pieredzi un prasmēm.
3. solis
Izstrādājiet plānu kopā ar savu mentoru, lai sasniegtu savu mērķi. Kopumā, lai iegūtu meistara titulu, jums ir jāatsakās no daudzām citām lietām dzīvē. Ja esat tam gatavs, tad iepriekš skaidri jānosaka plāns 4-5 gadiem, lai nekas neapdraudētu stingru apmācības režīmu. Dariet to kopā ar savu treneri.
4. solis
Trenējies, trenējies un trenējies vēlreiz atbilstoši dotajai programmai. No rīta skrien krosu, pēcpusdienā veic vai nu šoku, vai spēka treniņu. Dodieties 2-3 reizes gadā uz īpašām treniņnometnēm. Katru dienu dodiet visu iespējamo. Alternatīvs makiwara un bumbieru darbs ar sparinga un spoguļa treniņu. Rūpīgi izpildiet visus mentora norādījumus.
5. solis
Uzstājieties pēc iespējas biežāk dažāda lieluma sacensībās. Lai piešķirtu sporta meistara titulu, jums jāievēro viena no šīm prasībām: • 1. vai 2. vieta Krievijas kausa izcīņā, ja tika aizvadītas 3 cīņas; • 1. vai 2. vieta Krievijas čempionātā, kas notika ziemā, ja Tika aizvadītas 3 cīņas; • Uzvara Krievijas Iekšlietu ministrijas čempionātā, ja tika aizvadītas 3 cīņas; • Uzvara Viskrievijas A klases sacensībās, ja tika aizvadītas 3 cīņas; • Uzvara divreiz Visu Krievijas turnīri starp junioriem, ja tika aizvadītas 3 cīņas; Krievijas Federācijas čempionāts starp junioriem, ja aizvadītas 4 cīņas. Ja sākumā kaut kas neizdodas, veiciet korekcijas treniņu režīmā. Gatavojieties jaunām izrādēm un paveiciet lietas.
