Ja jūs saskaras ar uzdevumu izpildīt sporta meistara kandidāta standartu, jums jāievēro daži svarīgi noteikumi. Lai sasniegtu vēlamo, sportisti trenējas vairāk nekā vienu gadu, upurējot savu laiku un veselību. Kādi ir šī sporta titula iegūšanas nosacījumi?
Instrukcijas
1. solis
Atrodiet labu sadaļu un kompetentu mentoru. Izlemiet, kurš sporta veids jums ir piemērots! Galu galā, ja jums nepatīk mācības, tad kandidāta nosaukuma sasniegšana drīzāk līdzināsies smagam darbam. Varbūt jūs interesē cīņas māksla vai vieglatlētika, un varbūt slēpošana. Dažiem ir piemēroti tikai mierīgi sporta veidi bez spēcīgas fiziskas pārslodzes, piemēram, šahs. Vēl viens punkts ir mentora izvēle. Uztveriet šo jautājumu ļoti nopietni, jo bez pieredzējuša trenera visi jūsu centieni var zaudēt spēku!
2. solis
Uzziniet, kas nepieciešams, lai sasniegtu sporta meistara kandidāta līmeni izvēlētajā sporta veidā. Uzziniet sava sporta teoriju. Tā kā jūsu mērķis ir kļūt par sporta meistara kandidātu, uzrakstiet tieši to, kas jādara, lai to izdarītu. Dažādos sporta veidos ir atšķirīgi standarti: minūšu skaits, kilogrami vai uzvarēts spēcīgāks pretinieks sacensībās. Lai kā arī būtu, vienmēr acu priekšā jāredz mērķis.
3. solis
Sadarbojieties ar savu treneri, lai izveidotu soli pa solim plānu sava mērķa sasniegšanai. Tagad jūs redzat skaidru uzdevumu. Pirmajos apmācības mēnešos jūsu mentors jau varēs precīzi noteikt, kādas darbības un cik ilgi jūs novedīs pie sporta meistara kandidāta pakāpes. Izveidojiet pakāpenisku apmācības ciklu, kas var garantēt, ka jūs saņemsiet šo titulu pēc noteikta laika. Protams, viss ir ļoti individuāli. Apsveriet ķermeņa īpašības un treniņu slodzi.
4. solis
Nekavējoties sāciet ar treniņu plānu, pielāgojot to pa ceļam. Viss, kas jums tagad nepieciešams, ir ievērot skaidru plānu! Trenējieties cītīgi, nenovirzoties no paredzētā ceļa. Saglabājiet treniņu dienasgrāmatu, kurā ierakstīsit treniņu slodzi, stāvokli, diētu un piezīmes. Tas viss palīdzēs izlabot atpalikušos mirkļus un tuvinās jūsu mērķa sasniegšanai.
5. solis
Gatavojieties pilsētas vai reģionālajām sacensībām. Kad jums ir pieņemama forma, piesakieties pilsētas un pēc tam reģionālajām sacensībām izvēlētajā video sporta veidā. Visticamāk, izpildot kandidāta sporta standartu un ieņemot 1. vai 2. vietu šī ranga sacensībās, jums tiks piešķirts sporta meistara kandidāta nosaukums. Komandu sportā tas tiek dots reģionālajās un visas Krievijas sacensībās, kur komandai par pirmo vietu jāņem medaļas vai kauss.
