Simtiem pagalma zēnu, kuri spēlē futbolu laukumā, sapņo kļūt par nopietnu klubu spēlētājiem, taču starp amatieru un profesionālo sportu ir milzīga, gandrīz nepārvarama plaisa. Spēlētājam, kurš vēlas kļūt par patiesi labu profesionāli, pilnībā jāmaina attieksme pret savu hobiju.
Instrukcijas
1. solis
Trenējies mērķtiecīgi. Ārējam novērotājam var šķist, ka visi laukuma spēlētāji ir vienādi, taču tas tā nav: katra pozīcija nosaka savas prasības sportistam, un tāpēc daudz efektīvāk ir trenēties, skaidri zinot, kas gaidāms. Tātad, vārtsargam ir jāapmāca kājas un jāreaģē spēcīgi, turklāt vēlams būt garam. Malējam malējam jābūt labām lēciena spējām un tieksmei uz "kontakta" spēli. Centra aizmugurē izturība ir noteicošā kvalitāte. spēles laikā viņš skrien vairākus kilometrus. Ir acīmredzams, ka uzbrucējam ir jābūt spēcīgām personiskajām īpašībām, spējai "radīt iespēju sev" un izmantot iniciatīvu.
2. solis
Praktizē metodiski. Futbola spēle sākas ilgi pirms ieiešanas laukumā: treniņiem jānotiek 3-4 reizes nedēļā (biežāk tos nevajadzētu darīt, jo ķermenim nepieciešama veselīga atpūta), un tajos jāiekļauj turpmāk apspriestie aspekti. Ir ļoti vēlams veikt ilgu sesiju ar nelielu slodzi.
3. solis
Cītīgi strādājiet pie savas fiziskās sagatavotības. Galvenās īpašības, kurām nepieciešama attīstība, ir ātrums un izturība. Vieglākais veids, kā būt labākam laukumā, ir pietiekami daudz spēka laikā, kad pārējie spēlētāji ir pilnībā izsmelti. Viena no vienkāršākajām treniņu metodēm ir ilgstoša skriešana ar paātrinājumu (40 minūtes ap futbola laukumu, katru apli paātrinot pa mazo malu).
4. solis
Veiciet daudz bumbas apstrādes. Lai sarežģītu iepriekš aprakstīto krustu, jūs varat pilēt bumbu pa vienu no sāniem vienu reizi apļa laikā. Apmāciet dažādus vadīšanas veidus, apkārtceļus, "feintus". Spēlējiet ar sienu: piemēram, pabrauciet garām šķērslim tā, lai bumba nepieskartos zemei. Ja iespējams, trenējiet spēcīgu streiku lielos attālumos, strādājiet pie tā precizitātes.
5. solis
Sāciet trenēties ar futbola klubu. Nav svarīgi, cik viņš ir izcils vai veiksmīgs: galvenais ir tas, ka viņš veiks sistemātiskas mērķtiecīgas mācības, ieskaitot gan fizisko, gan taktisko. Komandas apmācība vienmēr būs produktīvāka, jo slodze, ja nepieciešams, jūs varat palielināt, tomēr spēle ar pretinieku un taktisko kombināciju spēlēšana vien nedarbosies.
