Maratona skriešana ar pareizu apmācību labvēlīgi ietekmē veselību un formu, piesaista arvien lielāku uzmanību. Dažiem mēģinājums noskriet maratonu ir arī pašattīstības elements, lēciens virs galvas.
Tagad maratona skrējiena garums ir statisks un tiek mērīts ar 0,1% precizitāti. Kopš maratona iekļaušanas olimpiskajās spēlēs 1896. gadā, attālums no maršruta sākuma līdz beigām ir mainījies vairāk nekā vienu reizi. Mūsu laika pirmajās septiņās olimpiādēs maratona skrējiena nobraukums ir veikts grozījumus sešas reizes (no 40 līdz 42, 75 km). 1921. gadā IAAF (Starptautiskā vieglatlētikas asociācija) kā oficiālo distanci noteica 42,195 km.
Sacensību vēsture
Sākotnēji maratona distances garums teorētiski tika aprēķināts kā 34,5 km. Tas ir attālums no lauka, kur 490. gadā pirms mūsu ēras. notika Maratona kauja, uz Atēnu pilsētu. Saskaņā ar leģendu, steidzoties nogādāt grieķiem ziņas par uzvaru, karotājs vārdā Phipippides, neapstājoties, noskrēja visu šo distanci, paspēja izkliegt savu prieka vēsti atēniešiem un krita miris no pārmērīgas slodzes.
Vēsturnieki neatbalsta šo notikumu versiju, jo leģendu Plutarhs fiksēja vairāk nekā pusgadsimtu pēc kaujas. Herodots, kurš dzimis 6 gadus pēc maratona kaujas, Phidippides piemin kā vēstnesi, kurš divu dienu laikā veica 230 km, dodoties uz Spartu pēc pastiprinājuma. Neskatoties uz to, maratona skriešanas tradīcija ir stingri nostiprinājusies ne tikai kā olimpiskais sporta veids, bet arī mazo vietējo sacensību līmenī.
Sagatavošanas metodika
Jūs nevarat noskriet maratonu pēkšņi, vienkārši gribot, pretējā gadījumā pastāv risks atkārtot Phidippides leģendāro nāvi. Gatavošanās šādām sacensībām prasa ļoti ilgu laiku, pakāpeniski palielinot slodzi. Pirms skriet pilnu distanci sportisti pusmaratonā (21 km distance) trenējas vairāk nekā vienu vai divas reizes. Sacensības ir vērstas uz izturību, nevis ātrumu, tāpēc ir svarīgi noķert savu ērto ritmu un pierast pie tā.
Pasaules rekordu maratonā vīriešiem 2008. gadā uzstādīja skrējēja no Etiopijas Haile Gebreselassie ar 2 stundām 3 minūtēm un 59 sekundēm. Labāko sieviešu maratona rezultātu 2003. gadā uzrādīja Lielbritānijas sportiste Paula Redklifa: 2 stundas 15 minūtes un 25 sekundes.
Sacensību organizēšana prasa arī daudz pūļu: augstuma atšķirībām jābūt ne vairāk kā vienam metram uz distances kilometru. Optimālā gaisa temperatūra ir aptuveni + 12 ° C grādi (+ 18 ° C un vairāk tiek uzskatīta par bīstamu, pie + 28 ° C sākums tiek atcelts). Svarīgi ir arī virsma (zemes kvalitāte), pa kuru sportisti skrien, un reljefa augstums virs jūras līmeņa. Tas viss ietekmē maratonistu stāvokli un ātrumu.
