Šodien mēs runāsim par to, kādi vēlamie faktori ir svarīgi jogas praksē. Viņiem visiem ir nozīme! To nozīme ir īpaši liela tiem, kas tikai sāk izmantot jogas praksi savā dzīvē.
Prakses vieta
Tas ir ļoti labi, kad mēs praktizējam jogu uz ielas. Šajā gadījumā laika apstākļiem jābūt piemērotiem, nedrīkst būt melnraksti. Tas nedrīkst būt ne pārāk karsts, ne arī pārāk auksts. Temperatūrai jābūt ērtai.
Šeit nav skaidru ieteikumu, tk. temperatūru izvēlas pats praktizētājs atkarībā no sacietēšanas pakāpes un citiem faktoriem. Personai vajadzētu būt ērtai.
Ja ārā ir ļoti karsts, mēs nevarēsim koncentrēties uz praksi. mūsu ķermenis būs grūti. Ja ir par aukstu, jums būs jāuzvelk liels skaits lietu, kas kavēs mūsu kustības un arī neļaus ienirt nodarbībā.
Parasti temperatūrai jābūt piemērotai tieši jums. Un, ja galu galā ir izvēle starp uzturēšanos mājās praktizēt vai ģērbšanos nedaudz siltāk, bet jau vingrošanu uz ielas, tad mēs izdarām izvēli par labu āra aktivitātēm.
Ja jūs veicat savu asānu komplektu brīvā dabā, jūs pats sajutīsit, cik daudz efektīvāki ir šādi vingrinājumi nekā telpās.
Grupas nodarbības vai mājas nodarbības. Kurai no tām dot priekšroku?
Vēl viens jautājums, kas uztrauc iesācēju praktizētājus, ir tas, kā sākt nodarbības grupā vai patstāvīgi, mājās. To var iemācīties pats vai arī atrast instruktoru.
Protams, būtu jauki, ja pirmos soļus jogas praksē veiktu pieredzējuša instruktora vadībā, varbūt individuāli, varbūt grupā. Instruktors jau no paša sākuma varēs jūs virzīt uz pareizā ceļa.
Šeit ir vairāki "bet". Pirmkārt, inteliģenta instruktora atrašana nav tik vienkārša, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, jo ne visi cilvēki, kas māca jogu, ir īsti instruktori. Otrkārt, šāds faktors var būt, ja jūs dzīvojat tālu no vietas, kur notiek nodarbības, vai jums nav naudas, lai apmeklētu šīs nodarbības.
Ja jūs saskaraties ar kādu no šiem šķēršļiem, tad ir jēga neatlikt nodarbību sākumu, gaidot "ideālos apstākļus", bet sākt patstāvīgi praktizēt. Par laimi mums tagad ir pietiekams skaits kvalitatīvu pašmācības ceļvežu un grāmatu par hatha jogu.
Alternatīvi, jogu varam sākt studēt no traktātiem. Protams, tas prasīs ilgāku laiku. Un šajā procesā var rasties kļūdas un pārpratums par materiālu.
Ideāls variants būtu šāda pieeja nodarbībām, kad mums izdodas pamīšus mainīt nodarbības ar instruktoru un veikt neatkarīgu praksi.
Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka joga mums liek neatlikt. Galu galā, ja mēs nepraktizējam, laiks darbojas pret mums, un, ja regulāra jogas prakse ir mūsu dzīves norma, tad laiks, gluži pretēji, darbojas mums!
